
Овощная запеканка
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сыр150г
- лук репчатый1шт.
- перец болгарский1шт.
- спаржа100г
- картофель3шт.
- кабачки1шт.
- баклажан1шт.
- масло горчичное750г
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры398г497.50% от дневной нормы
- Углеводы46г15.33% от дневной нормы
- Калории3851кКал160.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Тщательно моем овощи и чистим их. Баклажан, картошку, кабачок нарезаем на кубики, мелко шинкуем лук.
- Шаг 1
Нарезанные овощи перемешиваем с горчичным маслом (можно заменить на подсолнечное с ароматом) и солью, выкладываем в сковороду. Если есть глиняная сковорода - это еще лучше. Ставим в духовку на 35-45 минут на средний огонь. Запеканка должна томиться. Раза два-три овощи перемешиваем.
- Шаг 2
Когда время приготовления подходит к концу, и овощи на глаз или на вкус (кому как удобнее, я - пробую всегда) готовы, режем тонкими кусочками сыр или натираем его на крупной терке. Полностью покрываем овощи сыром. Сверху укладываем колечки болгарского перца (лучше разноцветного - будет ярко и аппетитно) и стебли спаржи (спаржа опциональна, можно ее опустить, но изюминка потеряется). Запекаем овощи до красивой румяной корочки сыра. Наша запеканка готова! Приятного аппетита!
