
Фриттата с семгой, красным луком и сливочным сыром
Описание рецепта
Фриттату можно делать не в духовке, а под грилем, чтобы сверху получилась золотистая корочка. Вместо сливочного сыра подойдет творог.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные6шт.
- филе семги на коже300г
- сыр сливочный200г
- лук красный1шт.
- укроп1пучок
- масло оливковое1.5ст. л.
- перец черный молотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки37г41.11% от дневной нормы
- Жиры38г47.50% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории510кКал21.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
- Шаг 1

Разогреть в сковороде 1 ч. ложку оливкового масла.
- Шаг 2

Семгу посолить, поперчить, выложить на сковороду кожей вниз и обжаривать, чтобы кожа стала золотистой, затем перевернуть и обжаривать до полуготовности. Переложить рыбу на тарелку.
- Шаг 3

Лук почистить и нарезать тонкими полукольцами.
- Шаг 4

В сковороде, где жарилась рыба, разогреть оставшееся оливковое масло и обжарить лук.
- Шаг 5

Укроп мелко порубить.
- Шаг 6

Яйца разбить в большую миску, добавить сливочный сыр и укроп и венчиком перемешать все в однородную массу.
- Шаг 7

Рыбу разобрать на маленькие кусочки, добавить в яичную массу и еще раз перемешать.
- Шаг 8

Влить рыбно-яичную массу в сковороду с луком, дать схватиться с краев и отправить в разогретую духовку на 3–5 минут.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Ученый Шихов из РОСБИОТЕХа ответил, правда ли человек съедает полстакана моющего средства в год

В холодильнике был один баклажан: сделала мегапростую закуску к приходу гостей — другие блюда были и не нужны!

Не диета, а поддержка: 20 продуктов, которые реально помогают печени и кишечнику очищаться без голодовок















Комментарии
3Это вкусно, если только сократить указанные 200 гр сыра. Я добавляю не более 70 гр и получается на ура! Но всё дело вкуса) Спасибо! 🌻
очень тяжелое калорийное блюдо:(
В данный момент сёмги нет, есть форель, пошла творить!