
Цыпленок с зеленым горошком, морковью и шафраном
Описание рецепта
Чем плотнее уложить мясо в форму, тем нежнее оно получится. Перед тем как выложить цыпленка из сковороды, прогрейте блюдо, в котором вы будете его подавать.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе куриных грудок4шт.
- горошек зеленый замороженный200г
- лук-шалот6шт.
- морковь2шт.
- лимоны1шт.
- небольшой свежий перец чили1шт.
- небольшой пучок петрушки1веточка
- чеснок2зубчик
- вино белое100мл
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- масло оливковое2ст. л.
- уксус белый винный1ст. л.
- лавровый лист2шт.
- шафран0.5ч. л.
- смесь нескольких видов перца0.3ст. л.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки66г73.33% от дневной нормы
- Жиры25г31.25% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории598кКал24.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 190°С.
- Шаг 1

Зеленый горошек предварительно разморозить.
- Шаг 2

Перец чили, удалив семена, мелко порубить.
- Шаг 3

Чеснок почистить, раздавить плоской стороной ножа и мелко нарезать.
- Шаг 4

Куриное мясо посолить, поперчить, добавить чили, лавровые листья, чеснок, влить уксус, оливковое масло Extra Virgin и вино, все перемешать и оставить мариноваться на 30 минут.
- Шаг 5

Морковь почистить и порезать наискосок тонкими кружками.
- Шаг 6

Шалот почистить и разрезать каждую луковицу на 4 части.
- Шаг 7

Разогреть в тяжелой сковороде со съемной ручкой 1 ст. ложку оливкового масла и обжарить лук и морковь до золотистого цвета.
- Шаг 8

Добавить зеленый горошек, обжаривать еще 2–3 минуты, затем переложить все в глубокую миску (сковороду не мыть!).
- Шаг 9

Цедру лимона натереть на мелкой терке, выжать из него сок и отправить то и другое к моркови с горошком.
- Шаг 10

Петрушку порубить и добавить к овощам.
- Шаг 11

В сковороду, где жарились овощи, влить оставшееся оливковое масло, выложить куриные грудки (маринад сохранить!) и обжарить на сильном огне со всех сторон до золотистой корочки.
- Шаг 12

Шафран залить 1–2 ст. ложками горячей воды, перемешать.
- Шаг 13

Морковь с горошком выложить в сковороду на цыпленка, равномерно распределить, влить оставшийся от курицы маринад, посолить, поперчить и довести соус до кипения.
- Шаг 14

Поставить сковороду на 15 минут в разогретую духовку, затем понизить температуру до 160°С, полить курицу замоченным шафраном и запекать еще 10 минут, периодически поливая соусом.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Всего 0,33 диетической газировки и "котелочек" перестанет варить: чем опасны напитки "без сахара"

Выйдет ли сэкономить, отказавшись от мяса в пост? Экономист Лебединская дала неожиданный ответ

Необходимо включать в рацион: 5 ягод, без которых никуда




















Комментарии
6Блюдо супер. Вкусно полезно и просто.
ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Больше и добавить нечего!💐
Огромное спасибо за чудесные рецепты 👍 быстро и полезно. Ждем с нетерпением новых кулинарных шедевров. heart
Вкусно выглядит!
Сегодня приготовил на ужин сие блюдо, немного адаптировав к имеющимся продуктам, а именно: вместо уксуса добавил соевый соус,и обошлось, конечно, без такой роскоши как шафран, а к овощам добавил буквально грамм 100 сладкой тыквы. Получилось просто волшебно! Сочная ароматная курица и просто невероятный гарнир. Подавал с небольшой горкой отварного белого риса. Огромное спасибо за идею! До этого, горошек в нашей семье ассоциировался исключительно с гороховым супом и салатом оливье.