
Полента с мясным рагу
Описание рецепта
Предлагаю вариант сытного мужского обеда.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- вода15л
- кукурузная мука500г
- соль1ч. л.
- орех мускатный1щепотка
- чеснок1стакан
- морковь2г
- томатный концентрат1ст. л.
- полентапо вкусу
- розмарин1г
- шалфейпо вкусу
- овощной бульонпо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
- перец черный1щепотка
Пищевая ценность
- Белки40г44.44% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы373г124.33% от дневной нормы
- Калории1738кКал72.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Полента: В кипящую воду тоненькой струйкой всыпать кукурузную муку и варить, постоянно помешивая в одном направлении деревянной ложкой, согласно инструкции на упаковке ( у меня 8 минут). Посолить, добавить мускатный орех.
- Шаг 1

Выложить на противень с пергаментом (пергамент предварительно намочить и отжать) и разровнять. Остывшую поленту разрезать на прямоугольники и поставить в духовку под гриль 180°C на 4-5 минут.
- Шаг 2

Мясное рагу: Веточки розмарина и шалфея связать кухонным шпагатом. Нарезать лук, морковь и сельдерей.
- Шаг 3

Мясо запанировать в муке и обжарить в 2 ст.л. оливкового масла несколько минут. Посолить, поперчить, влить вино и тушить до выпаривания алкоголя. Мясо вынуть .
- Шаг 4

В этой же сковородe протушить овощи на слабом огне 10 минут.
- Шаг 5

Томатный концентрат растворить в небольшом количестве бульона и добавить к овощам. Добавить мясо, пучок ароматических трав, немного бульона, накрыть крышкой и тушить на среднем огне 1 час.
- Шаг 6

Мясо выложить на поленту и полить мясным соусом.
