
Салат из макарон с артишоками и брокколи
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- макароны150г
- небольшой кочан брокколи1шт.
- артишоки в масле3шт.
- небольшой сладкий перец1шт.
- лук красный0.5шт.
- кедровые орешки1горсть
- сыр твердый30г
- масло оливковое1ст. л.
- перец черный молотый1щепотка
- соль морская0.7ч. л.
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры36г45.00% от дневной нормы
- Углеводы90г30.00% от дневной нормы
- Калории754кКал31.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Макароны отваривать в подсоленной воде на 1–2 минуты меньше, чем указано на упаковке.
- Шаг 1

Брокколи разобрать на соцветия.
- Шаг 2

Вскипятить воду в небольшой кастрюле и отваривать брокколи 3–4 минуты, затем воду слить.
- Шаг 3

Сладкий перец, удалив семена, нарезать тонкими полосками.
- Шаг 4

Лук почистить и нарезать толстыми полукольцами.
- Шаг 5

Разогреть в сковороде оливковое масло, немного обжарить лук и сладкий перец, затем добавить кедровые орехи и брокколи, перемешать, посолить, поперчить.
- Шаг 6

Артишоки разрезать на 4 части.
- Шаг 7

Сыр натереть на мелкой терке.
- Шаг 8

Макароны соединить с обжаренными овощами, добавить артишоки, перемешать и выложить на блюдо.
- Шаг 9

Посыпать салат натертым сыром.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Узнала о сочетаемости грибов от диетолога Русаковой и приготовила "идеальное блюдо": никакого перегруза для ЖКТ

Избегала морепродуктов, пока не попробовала эти кальмары: и маринад, и начинка на высоте

Всего 3 ингредиента и заправка: сделала невероятно вкусный витаминный и совершенно постный салат — рецепт не спросил только ленивый











