Чечевица с авокадо
Описание рецепта
Подавать чечевицу хорошо в листьях цикория, а если не любите цикорий, то вполне можно обойтись без него.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чечевица 200г
- цикорий2шт.
- лук красный2шт.
- авокадо1шт.
- чеснок молодой4зубчик
- кинза1пучок
- тимьян свежий6веточка
- розмарин4веточка
- сухой или свежий шалфей3лист
- масло оливковое3ст. л.
- винный уксус белый3ст. л.
- масло сливочное1ст. л.
- перец черный молотый1щепотка
- соль морская0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки29г32.22% от дневной нормы
- Жиры72г90.00% от дневной нормы
- Углеводы87г29.00% от дневной нормы
- Калории1091кКал45.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Лук и чеснок почистить.
- Шаг 1

Половинку одной луковицы нарезать полукольцами.
- Шаг 2

Растопить в тяжелой кастрюле 1 ст. ложку сливочного и 1 ст. ложку оливкового масла, добавить в масло нарезанный лук, зубчики чеснока, слегка обжарить, добавить листья розмарина, тимьяна и шалфея.
- Шаг 3

Всыпать чечевицу, затем влить горячую воду так, чтобы она покрыла чечевицу, и варить на медленном огне до готовности. В конце посолить и добавить 2 ст. ложки оливкового масла.
- Шаг 4

Оставшиеся полторы луковицы нарезать тонкими полукольцами, полить винным уксусом и оставить мариноваться несколько минут.
- Шаг 5

Авокадо почистить и, удалив косточку, нарезать мякоть длинными полосками.
- Шаг 6

Из граната выдавить сок, оставив немного зерен для украшения.
- Шаг 7

Приготовить заправку: смешать мед, сок граната и ореховое масло.
- Шаг 8

Разобрать цикорий на листья.
- Шаг 9

Кинзу мелко порубить.
- Шаг 10

Наполнить листья цикория чечевицей, полить заправкой, украсить гранатовыми зернами и кинзой.
- Шаг 11

Оставшуюся чечевицу выложить на блюдо, сверху положить немного замаринованного лука, кусочки авокадо, снова слой чечевицы, затем лук и сверху авокадо. Полить медово-гранатовой заправкой, поперчить, присыпать гранатовыми зернами и кинзой.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Как дикий пекан стал символом южной кухни — и моим любимым лакомством для пирогов

Гости спорят, что это грибы: на самом деле — закуска из баклажанов с секретом

Вся соль — в деталях: мой любимый способ готовить утиную грудку быстро и вкусно

















