
Филе камбалы на овощах под соусом из фенхеля и айвы «По щучьему велению»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Я еще ни разу не пробовала щуку, но мне и на этот раз стало жаль ее и пришлось готовить камбалу, в благодарность щука пообещала мне исполнить мое желание, а оно у меня оказалось единственное: чтобы моя рыбная импровизация удалась!))) Угощайтесь!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морковь3
- лук-порей1шт.
- ваниль в стручках1шт.
- фенхель2пучок
- айва1шт.
- перец сладкий красный1шт.
- перец сладкий желтый1шт.
- апельсин1шт.
- мед1ч. л.
- тмин1щепотка
- эстрагон2щепотка
- молоко200мл
- пшеничная мука1ст. л.
- сок яблочный1ст. л.
- масло сливочное1г
- камбала филепо вкусу
- перец белыйпо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
- соевый соуспо вкусу
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы112г37.33% от дневной нормы
- Калории605кКал25.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Бланшируем очищенную от кожуры и порезанную на брусочки морковь в воде с разрезанной вдоль палочкой ванили и медом в течение 10 минут. - Шаг 1
Тем временем режем лук-порей полукольцами, паприку на брусочки. - Шаг 2
Фенхель разрезаем пополам и режем полукольцами. Айву чистим от кожуры и режем на кусочки, филетируем апельсин, выделяющимся соком поливаем айву. Смешиваем айву, фенхель и мякоть апельсина. - Шаг 3
Лук-порей обжариваем на сковороде в распущенном сливочном масле. Половину лука-порея выкладываем в смазанную сливочным маслом форму для запекания. Другую половину оставляем. Морковь выкладываем шумовкой в форму (ванильную жидкость сохраняем), добавляем паприку и столовую ложку цитрусового масла, а также соевый соус, солим, перемешиваем прямо в форме. - Шаг 4
Духовку разогреваем до 180 градусов. Камбалу моем в проточной воде и обтираем бумажным полотенцем. Солим и обжариваем на той же сковороде, на которой мы обжаривали лук-порей, примерно по 1 минуте с каждой стороны, капнув на филе по несколько капель цитрусового масла. - Шаг 5
Выкладываем рыбку на овощи, посыпаем тмином и эстрагоном, сбрызгиваем оливковым маслом. Ставим в духовку на двадцать минут. - Шаг 6
Готовим соус. В сотейник выкладываем фенхель, айву и ломтики апельсина, покрываем ванильной жидкостью (пару столовых ложечек жидкости сохраняем для рыбы) и варим около пяти минут. Сливаем жидкость. Добавляем в сотейник к фенхелю и айве столовую ложку сливочного масла, ставим на огонь, ждем пока масло растопится, все время помешивая, вводим муку, перемешиваем. Как только мука приобретет золотистый цвет, добавляем порциями молоко, постоянно помешивая, чтобы не было комков. Варим еще пару минут до загустения на медленном огне. Снимаем с огня. Солим и перчим. Добавляем яблочный сок. Пюрируем в блендере. - Шаг 7
Наш соус к камбале готов! - Шаг 8
В форму вливаем пару ложек ванильной жидкости. И оставляем рыбку еще минут на 10 отдыхать в выключенной духовке. Подаем с соусом и любым любимым гарниром (например, с тальятелле). Приятного аппетита!
Оценить540
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Положила это в салат со свеклой и обалдела: в голову бы не пришло, что такое сочетание может быть вкусным

Сбивающий с толку завтрак Джона Леннона: не десерт, а "пахучее" сытное блюдо

Лаваш соломкой заливаю яйцом: через 10 минут — сытный завтрак, обед или ужин

















Комментарии
25Камбала моя любимая, да еще и такая красивая😋спасибо, Соня🌷🌷🌷
Ох,люблю я камбалу! pooh_lol😏 А уж в дружбе с овощами 😀,да с таким вкусным соусом...😋😋
Сонечка, какая рыбка безумная! Мне очень понравилась! Вкусненько!😍😚
Сонюшка, как необычно и интересно у тебя!!!👌 Щуке, безусловно, повезло безумно, да и камбала не в обиде- в таком потрясающем исполнении, да и соус - ммм....😍!!!👌💖🌹
Такая богатая рыбка!!! мммм!!!💐💐💐