Салат с тунцом и свежими овощами под вкуснейшей заправкой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Как вы уже наверное поняли - вся "фишка" салата в его заправке! Она очень вкусная и подойдет и для других облегченных летних салатов! Если я и делаю салат (что крайне редко) то делаю его именно таким! и еще я его не солю... Великолепный союз - очень рекомендую) а как красивоооо!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- салатпо вкусу
- тунец1шт.
- грейпфруты0.5шт.
- огурцы2шт.
- апельсин1шт.
- лимонный сок2ч. л.
- мед жидкий1ч. л.
- соевый соус1ст. л.
- оливковое масло50мл
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории206кКал8.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаНа большом блюде разложить салатный микс. Или просто листовой салат
- Шаг 1С тунца слить воду, размять его на небольшие кусочки и распределить по салату
- Шаг 2Огурец режем на маленькие кусочки, а черри на четвертинки, распределяем их хаотично на тунце
- Шаг 3далее раскидываем маслины, порезанный на половинки
- Шаг 4затем маленькие кусочки грейпфрута
- Шаг 5Делаем заправку: смешиваем в мисочке все ингредиенты, взбиваем венчиком, чтобы все соединилось и обильно поливаем салат. ВСЕ! очень вкусно) и отличный обед для летнего дня!
Оценить547
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Мед простоит долго: как правильно хранить продукт — советы эксперта по пищевой безопасности
Полезен ли бутерброд из хлеба с маслом: все не так однозначно, как кажется — нутрициолог
Не трогай это даже на Новый год: кому нельзя есть холодец, рассказала нутрициолог
Комментарии
14и я утащила))))салат отличный!
Салатик знакомый,а вот заправка...новенькая для меня!!!Утащила😋😋😋
Всё вкусно 😊 очень на тарелочке 😇...Лиз,у тебя 😚 вилка прямо как с гравировкой смотрится на фото 😆...
Лиз, очень яркий и летний слатик!😍 Так ты его аппетитно сфоткала, до ужаса просто😅💖
Лиза, и салат и заправка очень вкусные😋💖😘