Салат с тунцом и свежими овощами под вкуснейшей заправкой
Описание рецепта
Как вы уже наверное поняли - вся "фишка" салата в его заправке! Она очень вкусная и подойдет и для других облегченных летних салатов! Если я и делаю салат (что крайне редко) то делаю его именно таким! и еще я его не солю... Великолепный союз - очень рекомендую) а как красивоооо!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- салатпо вкусу
- тунец1шт.
- грейпфруты0.5шт.
- огурцы2шт.
- апельсин1шт.
- лимонный сок2ч. л.
- мед жидкий1ч. л.
- соевый соус1ст. л.
- оливковое масло50мл
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории206кКал8.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
На большом блюде разложить салатный микс. Или просто листовой салат
- Шаг 1
С тунца слить воду, размять его на небольшие кусочки и распределить по салату
- Шаг 2
Огурец режем на маленькие кусочки, а черри на четвертинки, распределяем их хаотично на тунце
- Шаг 3
далее раскидываем маслины, порезанный на половинки
- Шаг 4
затем маленькие кусочки грейпфрута
- Шаг 5
Делаем заправку: смешиваем в мисочке все ингредиенты, взбиваем венчиком, чтобы все соединилось и обильно поливаем салат. ВСЕ! очень вкусно) и отличный обед для летнего дня!