
Куриная печень с овощами в кисло-сладком соусе
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриная печень1г
- фасоль2г
- кабачки3шт.
- лук репчатый4шт.
- морковь5
- томаты6г
- сахар7г
- лимонный сок8ч. л.
- зеленьпо вкусу
- чеснок10шт.
- масло растительное11г
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы104г34.67% от дневной нормы
- Калории585кКал24.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Репчатый лук нарезать мелким кубиком,морковь натереть на крупной терке
- Шаг 1

Кабачок нарезать вдоль пластинами и затем поперек брусочками около 1 см толщиной
- Шаг 2

Спаржевую фасоль нарезать брусочками
- Шаг 3

Томаты разрезать пополам и натереть на крупной терке,без кожицы
- Шаг 4

Куриную печень почистить от прожилок,слегка посолить и поперчить,хорошо обвалять в муке.Затем быстро обжарить в сковороде с растительным маслом с двух сторон (примерно по 1-2 минуты с каждой стороны) до легкой золотистой корочки.Обжаренную печень убрать в отдельную посуду и накрыть крышкой
- Шаг 5

В сковороду,где жарилась печень,выкладываем нарезанный лук,затем через 2-3 минуты натертую морковь и,помешивая,обжариваем на среднем огне до прозрачности лука
- Шаг 6

Добавляем нарезанную фасоль,перемешать и обжариваем под крышкой 10 минут,не забывая перемешивать
- Шаг 7

Добавить нарезанный кабачок,перемешать,добавить соль,сахар,лимонный сок и обжариваем под крышкой еще 10 минут,не забываем перемешивать
- Шаг 8

Добавить натертые томаты,перемешать,тушим под крышкой 20 минут,пробуем на соль и сахар,если надо добавляем по своему вкусу.Добавляем молотый черный перец,лавровый листик,по желанию измельченный чеснок
- Шаг 9

Выкладываем обжаренную печень и еще тушим под крышкой - 3-5 минут.В конце приготовления можно добавить зелень по вкусу или свои любимые травки.Приятного вам аппетита!




