+ 1000
+ 1000

Треска на овощной подушке

Треска на овощной подушке
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ
Диетическое блюдо, приготовленное без предварительного обжаривания...Минимум жиров и максимум пользы. Рецепт для тех, кто еще сомневается в надобности мультиварки. Набор овощей можно менять в зависимости от сезона и от ваших предпочтений... Рыбу тоже можно брать любую... Но треска здесь просто идеальна. Ее достаточно сухое мясо получается в мультиварке сочным и вкусным. Рекомендую...
Ингредиенты

филе трески 600 г
брокколи
морковь
болгарские перцы разноцветные
лук-шалот
чеснок
растительное масло
сок и цедра 1/2 лимона
несколько веточек петрушки и кинзы
помидоры-черри
соль, перец

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/8
Подготовить овощи - помыть и обсушить...
Подготовить овощи - помыть и обсушить...
На весь экран
шаг 2/8
Подготовить ингредиенты для соуса-маринада.
Подготовить ингредиенты для соуса-маринада.
На весь экран
шаг 3/8
Мелко порубить чеснок, кинзу и петрушку, снять с лимона цедру. все соединить и перемешать
Мелко порубить чеснок, кинзу и петрушку, снять с лимона цедру. все соединить и перемешать
На весь экран
шаг 4/8
Филе трески нарезать порционными кусками. Натереть солью и перцем, смазать растительным маслом, сбрызгнуть лимонным соком.
Филе трески нарезать порционными кусками. Натереть солью и перцем, смазать растительным маслом, сбрызгнуть лимонным соком.
На весь экран
шаг 5/8
Обвалять в зелени и оставить на 30 минут. Вот такая желто-зеленая шубка должна получиться.
Обвалять в зелени и оставить на 30 минут. Вот такая желто-зеленая шубка должна получиться.
На весь экран
шаг 6/8
Разобрать брокколи на соцветия, остальные овощи нарезать крупной соломкой. Соединить, перемешать, посолить...
Разобрать брокколи на соцветия, остальные овощи нарезать крупной соломкой. Соединить, перемешать, посолить...
На весь экран
шаг 7/8
Выложить овощи в чашу мультиварки, сверху положить куски рыбы, разложить помидоры. Налить 50 мл воды и готовить 20-25 минут на режиме ТУШЕНИЕ. В процессе приготовления овощи дадут дополнительный сок и получится замечательный соус.
Выложить овощи в чашу мультиварки, сверху положить куски рыбы, разложить помидоры. Налить 50 мл воды и готовить 20-25 минут на режиме ТУШЕНИЕ. В процессе приготовления овощи дадут дополнительный сок и получится замечательный соус.
На весь экран
шаг 8/8
Подавать с зеленью и лимоном. Приятного аппетита!!!!!!!
Подавать с зеленью и лимоном. Приятного аппетита!!!!!!!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 19
Отправить
ღ Юляღ
ღ Юляღ
6 лет назад

Рыбкаааааа.....😍😍😍😍😍

Ла Ванда
Ла Ванда
6 лет назад
ღ Юляღ,

Ага... она самая... рыбка любимаяяяяя...😋😋😋😋😋

ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад

Вот как 😌 мультиварка и Вика постарались 😇 вкусную рыбку приготовить))) 😄

Ла Ванда
Ла Ванда
6 лет назад
ТатьянаS,

Да, уж... мы варили...pooh_lolpooh_lolpooh_lol

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад

Викулька, очень красивое вкусное и аппетитное блюдо!! 😍😋😍 Мультиваркой я не пользуюсь...Но блюдо очень понравилось! 💗 Удачи тебе в конкурсе!😘💐

Ла Ванда
Ла Ванда
6 лет назад
ВикторияS,

Викуль, спасибо, дорогая!!! А почему не пользуешься?😜

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
Ла Ванда,

В том плане , что её у меня нет...Не созрела пока, да и кухонка у нас малепусенькая!!😌pooh_lol

Ла Ванда
Ла Ванда
6 лет назад
ВикторияS,

Аааpooh_lolpooh_lolpooh_lol. понятно)))))))))))))😘

Надежда
Надежда
6 лет назад

Очень вкусно и красиво,Вика,удачи тебе в конкурсе!💗💐😘У меня сегодня тоже рыбка,но из духовки😄😄

Ла Ванда
Ла Ванда
6 лет назад
Надежда,

Спасибо, Надюша!!! Твой судачок просто улётный)))))))))))))))😋😋😋

Ёлка
Ёлка
6 лет назад

Так просто и так вкусно! Браво, Вика! 🌹

Ла Ванда
Ла Ванда
6 лет назад
Ёлка,

Спасибо, милая Ёлка!!!🌸🌸🌸🌸🌸

Показать еще комментарии