Рыба с баклажанами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Доброе время суток! 
Пришла с тренировки голодная, а уже вечер, вот решила приготовить что-то быстое, лёгкое, красивое, вкусное и диетичное! 
Я сторонник здоровой пищи, стараюсь готовить без соли, жиров и сахаров. Максимально девственно!:) Очень люблю баклажаны и рыбу.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба белая филе500г
- баклажан1шт.
- сыр домашний200шт.
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки6465г7183.33% от дневной нормы
- Жиры2532г3165.00% от дневной нормы
- Углеводы2010г670.00% от дневной нормы
- Калории57305кКал2387.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Баклажан нарезать вдоль и замочить в холодной воде с солью на минут 20-30. Филе рыбы налимонить и приправить (у меня травки средиземноморские, паприка, карий, чёрный перец ). На противень выложить баклажаны ( предварительно подсушенный полотенцем ), на них рыбку, на рыбку помодорки порезанный кольцами. Всё это дело покрыть домашним сыром ( можно любой другой сыр). Поставить в разогретую духовку на 180 градусов на 40 мин. - Шаг 1
Посыпать зеленью. Получается ооочень вкусно и диетично.
Оценить531
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Можно ли завтракать бутербродами с икрой каждый день, а не только в Новый год? Нутрициолог оценила последствия
Диетолог посоветовал не "править" самочувствие рассолом — есть более простое и безопасное средство
Пряный и полезный: готовим за 20 минут любимый десерт Джейн Фонды
Комментарии
6Рыбка, 😄 пропитанная овощами, 🍀 очень вкусная получается! 😎
Вкусно, быстро, легко и сытно 🍀
Все быстро и вкусно🌸!
Рыбка просто супер!💖🌴🌴🌴
Идеально!😋