Тунец с авокадо: простая закуска за 10 минут
Описание рецепта
Паста из тунца и авокадо получается сытной, но не тяжёлой — хорошо держится на хлебе и не разваливается. Лимонный сок и табаско дают нужную кислоту и остроту.Слово редактора
Это лёгкая закуска для тех, кто любит тунец и авокадо. Мякоть авокадо разминается в пюре, смешивается с консервированным тунцом, лимонным соком, чесноком, луком и несколькими каплями табаско. Подаётся на хлебе или крекерах. Подходит к быстрому перекусу, бранчу или как стартер перед основным блюдом.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец1упаковка
- лимонный сок1ч. л.
- соус табаско4шт.
- хлебпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки63г70.00% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории330кКал13.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Тунец достать из упаковки и размять вилкой до крупной крошки.Если тунец в масле — лишнее масло слейте перед использованием. - Шаг 2
Авокадо очистить и раздавить мякоть до состояния пюре.Чтобы авокадо не потемнело, сразу добавляйте лимонный сок после измельчения. - Шаг 3
Смешать авокадо с тунцом, лимонным соком, чесноком, луком и соусом табаско до однородной массы.Количество табаско регулируйте по вкусу: начните с двух-трёх капель. - Шаг 4
Шаг 4Намазать смесь на хлеб или крекеры и подать к столу.Для более грубой текстуры тунец можно не разминать полностью, а оставить кусочками.
Комментарии
23Фото - класс!!! Нямка!!😋😋😋
Фото-бери и ешь! 😌 Сочетание надо 😇 пробовать))) 😉
Очень необычная закуска!💖🍁🌺
Отличная закуска😍😋
Алечка, как ты вкусно сфотографировала, ммм....😋 Прекрасная лёгкая закуска!😍