Салат "Осенняя палитра" с тыквой и руколой

18 октября 2013

Время приготовления 1 ч

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Оригинальный салат с интересным сочетанием вкусов. Тыква "звучит" совсем по другому в союзе с рукколой, помидорами и нутом под вкусной заправкой:))

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Подготовка
Нут предварительно замочить на 2 - 3 часа. После варить до готовности, остудить. Тыкву порубить на средние кусочки. Запечь в разогретой до 170 градусов духовке (примерно 20 минут). Руколу помыть и просушить. Кунжут немного поджарить на сухой сковороде (1 минуту). Помидоры ошпарить кипятком и снять кожицу. Порезать средними кусочками.
Шаг 1
Подготовить ингредиенты для соуса.
Шаг 2
Измельчить в блендере 1 болгарский перец (небольшой), добавить оливковое масло, вустерский соус, соль, перец свежемолотый, чеснок (по желанию, я не добавляла). Лимонный сок можно добавить сразу в соус, а можно сбрызнуть уже готовый салат.
Шаг 3
Выложить в тарелку руколу, сверху тыкву и помидоры, нут, присыпать кунжутом, пармезаном, соус выложить в центр, сбрызнуть лимонным соком. Перед подачей размешать. Приятного аппетита!(ch)

Оценить522

Т
Точно палитра))) 😃 Буйство цвета и вкуса! 😍
Снежинка Татьяна
Оригинальный салатик! здОрово!😃
Катерина_Н
Очень яркий и сытный салат получился!😍🍂🌻🍂
Ла Ванда
Аппетитный салатик)))😋😋😋
Strelec
Кстати, да! Тыква отлично сочетается с рукколой! Я вот только сегодня открыла для себя это чудесное сочетание! 🌹