Чечевица содержит большое количество растительного белка, который легко усваивается организмом. В ней меньше жира, чем в том же горохе, а еще она является превосходным источником железа. Кстати, в одной порции приготовленной чечевицы содержится 90 % рекомендуемой дневной нормы фолиевой кислоты. Каша из этой зернобобовой культуры стимулирует обмен веществ, повышает иммунитет и нормализует работу мочеполовой системы. Ко всем достоинствам чечевицы еще можно добавить время приготовления и отличные вкусовые качества! Надо отметить, что поужинали мы с большим удовольствием! Рекомендую попробовать — просто, вкусно и полезно!
Белки | 28 г |
Жиры | 19 г |
Углеводы | 80 г |
1 стакан |
500 г |
100 г |
1 шт. |
3 шт. |
2 ст. л. |
1 щепотка |
по вкусу |
по вкусу |
по вкусу |
Ужин должен быть сбалансированным, но при этом очень легким. Ведь от последнего за день приема пищи
Опытные садоводы призывают не выбрасывать яичную скорлупу — все пригодится в огороде.
Гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала, кому стоит чаще есть спаржу, а кому она
Врачи говорят, что замороженные ягоды не менее полезны, чем свежие. Редакция «Едим Дома» поделилась
Ярослава, спасибо за вкусный рецепт! Чечевица кажется мне сухой, но в данном случае настолько вкусно и ароматно получилось! Тыква-помидорчики (я взяла черри) сочность придают! Или с удовольствием! 😋
Жанна , чудесная у тебя тарелочка, такая аппетитная, что хочется непременно отведать! спасибо!😋
А сколько вы брали тыквы?
ой,а тыква куда-то вообще исчезла!? ну.у меня было где-то 500-600гр
Какая вкуснаявыходит!! Забираю!!!!😘
готовь,вкусно!😋
Какая красивая тарелка! Здесь даже злостный не любитель чечевицы все съест и добавки попросит! 😊 Ярослава, фото красивенное! 😍
еще во время тыквенного конкурса,мне муж сказал,что не будет есть тыкву и когда я готовила это блюдо,думала буду есть одна.Какого же было мое удивление,когда он не только ел,а еще и добавочки просил!pooh_lolpooh_lol
Очень красивое блюдо, а какое полезное, ммм!
спасибо Мария,оно и правда оказалось очень вкусным!💐💐