
Фаршированные перцы по-гречески
Описание рецепта
Чрезвычайно полезный и правильный ужин! В скобках я указала свои изменения
Пищевая ценность
- Белки51г56.67% от дневной нормы
- Жиры39г48.75% от дневной нормы
- Углеводы116г38.67% от дневной нормы
- Калории1010кКал42.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Разогреть пару ложек масла, высыпать промытую крупу, помешивать минуты 3-4.
- Шаг 1

Добавить воду и бульон, довести до кипения. Перемешать один раз, уменьшить огонь, накрыть, варить около 20 минут, пока вся жидкость не выпарится/впитается. Убрать с огня, крышку не снимать.
- Шаг 2

Перец разрезать пополам, вычистить, посолить, поперчить, слегка сбрызнуть маслом, включить духовку на 170"С, отправить внутрь перцы.
- Шаг 3

Чеснок и петрушку измельчить в блендере.
- Шаг 4

Разогреть несколько ст.л. оливкового масла, добавить мелко рубленный лук, жарить до прозрачного цвета.
- Шаг 5

Добавить измельченные грибы.
- Шаг 6

и листья шпината
- Шаг 7

Добавить измельченную зелень с чесноком и нарезанные вяленые томаты, цедру. Все перемешать, продолжать жарить.
- Шаг 8

В последнюю очередь добавляем нут и булгур, соль и орегано.
- Шаг 9

Достаем перец из духовки, выкладываем начинку, накрываем фольгой и запекаем еще 10-15 минут.
- Шаг 10

Перед подачей на стол на перцы "раскрошить" фету (козий сыр). Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Уксус — не панацея: профессиональные клинеры перечислили поверхности, которые он разрушает

Постная шарлотка получилась пышнее классической: нашла рецепт без яиц

Похрустим с удовольствием: 5 марта отмечаем День сырных кукурузных палочек


















Комментарии
9💐 😊
Сколько всего вкусного и полезного в начинке😋😋🌸🌸🌸
Очень красиво💖, очень вкусно😋, очень полезно🌻😘
Мне тоже больше 😊 нравится подача в половинках перцев,чем в целых))) 😃 Прекрасное блюдо! 😍
Согласна на все 100% - вкусно и полезно!!!👌🍃🌺🍃