
Уверенная закуска из морского черта с гранатом и апельсином
Описание рецепта
Поздно уже. Сегодня без истории :)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морской черт300г
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- чеснок1стакан
- апельсин1шт.
- гранаты1шт.
- фенхель1пучок
- радиккио1кочан
- салат романо1шт.
- лук зеленый1стебель
- чеснок1стакан
- сельдерей стебли2шт.
- кинза2ст. л.
- сольпо вкусу
- соус наршараб2ст. л.
- лук красный1шт.
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории394кКал16.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 250°C.
- Шаг 1

Морского чёрта или другую очень плотную рыбу подготовить, почистить, промыть, обсушить, хорошенько посолить и поперчить. Жаропрочную посуду смазать оливковым маслом, выложить рыбу, побрызгать её оливковым маслом и закрыть фольгой. Отправить в духовку на 15 минут до готовности, затем достать и дать остыть под фольгой.
- Шаг 2

Зубчик чеснока разрезать пополам и натереть им салатную миску. Избавить от самого чеснока. Белую часть зелёного лука нарезать тонкичи кольцами. Тонкими пластинами порезать сельдерей и фенхель. Отправить их в салатную миску.
- Шаг 3

Апельсин почистить так, чтобы по краям не осталось белой прожилки. Затем нарезать апельсин тоненькими пластинами. Пластины распределить по трём тарелкам.
- Шаг 4
Салаты нарезать, художественно распределить по тарелкам. Красный лук также аккуратно порезать и выложить к салату и апельсиновым пластинам.
- Шаг 5
Половину граната пустить на сок, вторую разобрать и вынуть зёрнышки.
- Шаг 6
Сок граната смешать с наршарабом, оливковым маслом, солью и перцем. Отправить к фенхелю, сельдерею и луку. Хорошенько перемешать.
- Шаг 7

По трети второй части салата распределить на тарелки. Посыпать грататовыми зёрнышками.
- Шаг 8

Выложить сверху остывшие кусочки морского чёрта, посыпать свежей петрушкой или кинзой и наслаждаться таким вкусным и сочным уходящим старым годом или встречать новый!
