Видеорецепты по теме
Запеканка с красной рыбой и овощами
Рецепт на:
1 персону
Пищевая ценность блюда
1688
кКалл
71%
| Белки | 145 г |
| Жиры | 104 г |
| Углеводы | 29 г |
% от дневной нормы
36 %
20 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
| 500 г |
| 200 |
| 200 г |
| 100 г |
| 150 мл |
| 4 шт. |
| 15 г |
| 1 |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
В кастрюле вскипятить воду, посолить и отварить брокколи и цветную капусту до полу-готовности. Остудить овощи и нарезать.
На весь экран
шаг 2
Филе форели нарезать кусочками.
На весь экран
шаг 3
ПРИГОТОВИТЬ ЗАЛИВКУ. Сыр натереть на мелкой терке. В миску вбить яйца, влить сливки, добавить сыр. Смесь хорошо взбить венчиком или вилкой. Посолить, поперчить и еще раз перемешать.
На весь экран
шаг 4
Разогреть духовку до 200 градусов. Форму для запекания с высокими бортиками смазать сливочным маслом.
На весь экран
шаг 5
В форму, чередуя, выложить цветную капусту, брокколи и нарезанную рыбу. Все залить соусом. Выпекать в духовке в течении 30 минут, пока не зарумянится верх запеканки. Подавать запеканку горячей.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Золотистая запеканочка 😌 и с полезными продуктами))) 😋🌺😇
Очень вкусно и полезно!😊 Я люблю всё, что в этой запеканке😋
люблю рыбу))) 💗 а такую с удовольствием съем))) вкусно)
😊😊😊
Вкусная запеканка!!!😋
😄😄😄
Мы очень любим рыбные запеканки, это вкусно!😋🌺
Вкусно, вкусно.😌😌😌