+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Жареный Тофу в сое и кленовом сиропе с брокколи

Жареный Тофу в сое и кленовом сиропе с брокколи
Приготовление
1 час
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Очень вкусно с рисом, даже мой муж который тофу не любит с удовольствием всё съел .

Пищевая ценность порции

321
кКал
13%
Белки19 г
Жиры19 г
Углеводы24 г
% от дневной нормы
5 %
4 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 кочан
3 ст. л.
по вкусу
по вкусу
250 мл
3 ст. л.
3 ст. л.
1 ст. л.
1 шт.
400 г
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Брокколи сварить на пару до полу готовности . Разогреть гриль и установить продвинь на расстояние в 10 см от верхнего нагрева . Брокколи перемешать с маслом , посолить и поперчить . Разложить на продвинь одним слоям и поджарить в гриле минут 7 , перемешать и ещё поджарить минут 7 .
Брокколи сварить на пару до полу готовности . Разогреть гриль и установить продвинь на расстояние в 10 см от верхнего нагрева . Брокколи перемешать с маслом , посолить и поперчить . Разложить на продвинь одним слоям и поджарить в гриле минут 7 , перемешать и ещё поджарить минут 7 .
На весь экран
Пока готовится брокколи , в соусники смешать бульон , сою , кленовый сироп и крахмал . Выдавить чеснок .
Пока готовится брокколи , в соусники смешать бульон , сою , кленовый сироп и крахмал . Выдавить чеснок .
На весь экран
Тофу порезать на кусочки по 1 см шириной , разложить по верх брокколи . Полить половиной соуса и поставить под гриль на минут 9 пока не зажарится . Оставшейся соус разогреть на среднем огне минут 9 до загустения .
Тофу порезать на кусочки по 1 см шириной , разложить по верх брокколи . Полить половиной соуса и поставить под гриль на минут 9 пока не зажарится . Оставшейся соус разогреть на среднем огне минут 9 до загустения .
На весь экран
Поддавать тофу и брокколи с рисом , полить соусом .
Поддавать тофу и брокколи с рисом , полить соусом .
На весь экран
Очень рекомендую индейку " Ароматная индейка в духовке " по рецепту Ирочке - burro.salvia , очень вкусно ароматно !!! http://www.edimdoma.ru/retsepty/61889-aromatnaya-indeyka-v-duhovke
Очень рекомендую индейку " Ароматная индейка в духовке " по рецепту Ирочке - burro.salvia , очень вкусно ароматно !!! http://www.edimdoma.ru/retsepty/61889-aromatnaya-indeyka-v-duhovke
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 27
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад

Тофу пробовала,покупала 😎 в соевом магазине для общего впечатления 😚...и поняла,что он требует добавок и специй))) 😉🍀🍀🍀

Яна
Яна
6 лет назад
ТатьянаS,

Точно Танечка 😊 тофу без вкуса , но любые приправы прекрасно впитывает 🌷

~Un Dina~
~Un Dina~
6 лет назад

Тофу сам по себе не имеет яркого вкуса, но с брокколи у него всё может сложиться 😃🌸🌸! Я к тофу довольно-таки прохладно отношусь. Несколько лет назад его так широко рекламировали, но он меня не впечатлил, увы.

Яна
Яна
6 лет назад
~Un Dina~,

Да 😌 тофу сам по себе не вкусно pooh_lol

Софья79
Софья79
6 лет назад

Яночка, как у тебя интересно-полезно сегодня, я вот тофу пробовала всего однажды и с тех пор не решалась снова, видимо, у меня предубеждение, что мясо вкуснее, но уже давно хочу попробовать его снова, поэтому забираю твой рецепт с надеждой!!!😘💖🌸

Яна
Яна
6 лет назад
Софья79,

Спасибо, Сонечка ! 😊💗 я тофу если честно как мясо не воспринимаю 😊 для меня это растительный сыр pooh_lol

Софья79
Софья79
6 лет назад
Яна ,

все правильно, Яночка, просто им предлагают часто заменять мясо, а я без мяса не могу!!!!!!!!!!😭😭😭pooh_lol

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад

Такое интересное и необычное сочетание для меня, Яночка!!!😇😃 Но выглядит настолько аппетитно, что очень захотелось попробовать!😋😍

Яна
Яна
6 лет назад
ВикторияS,

Да-да, мне самой было интересно 😃 Спасибо 😘 Викуля 🌷🌷🌷

Svetlana  Metaxa
Svetlana Metaxa
6 лет назад

В рецепте понравилось все!💖

Яна
Яна
6 лет назад
Svetlana Metaxa,

Благодарю от души, Светочка ! 😊😊😊 Приятно, что приглянулся рецепт! 💗

Показать еще комментарии