+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Жареный Тофу в сое и кленовом сиропе с брокколи

Жареный Тофу в сое и кленовом сиропе с брокколи
Приготовление
1 час
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Очень вкусно с рисом, даже мой муж который тофу не любит с удовольствием всё съел .

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
321
кКалл
13%
Белки19 г
Жиры19 г
Углеводы24 г
% от дневной нормы
5 %
4 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 кочан
3 ст. л.
по вкусу
по вкусу
250 мл
3 ст. л.
3 ст. л.
1 ст. л.
1 шт.
400 г
Выделить все
В шопинг-лист
Вам также пригодится
3999 ₽
Кастрюля с антипригарным покрытием, с крышкой, 24 см, NADOBA, серия MINERALICA
в корзину
новинка
5140 ₽
Сотейник с крышкой 26см 2,9л Berghoff Leo
в корзину
новинка
2210 ₽
Сковорода 20см 1,2л Berghoff Leo
в корзину
5844 ₽
Кастрюля Greenwood литая 18 см
в корзину
1370 ₽
Кастрюля глубокая эмалированная Золотой Петушок, 4л., 170591
в корзину
2599 ₽
Кастрюля со стеклянной крышкой, 18 см/2,1 л, NADOBA, серия OLINA
в корзину
новинка
2920 ₽
Вставка пароварка 24см Berghoff Leo
в корзину
4199 ₽
Сотейник с антипригарным покрытием, с крышкой, 28 см, NADOBA, серия MINERALICA
в корзину
1049 ₽
Кастрюля глубокая эмалированная Брокколи, 2,2л., 180995
в корзину
4445 ₽
Сковорода-гриль Frybest Oliva литая квадратная 28 см
в корзину
2549 ₽
Сковорода с антипригарным покрытием и съёмной ручкой, 24 см, NADOBA, серия VILMA
в корзину
новинка
2620 ₽
Сковорода 24см 1,7л Berghoff Leo
в корзину
3599 ₽
Сковорода 24 см Tefal Hard Titanium+
в корзину
популярный
6599 ₽
Набор 2 сковороды 21/28 см Tefal Character
в корзину
1799 ₽
Сковорода 28 см Tefal STARTERS TOBACCO
в корзину
1565 ₽
Кастрюля глубокая эмалированная Брокколи, 5,3л., 180999
в корзину
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/5
Брокколи сварить на пару до полу готовности . Разогреть гриль и установить продвинь на расстояние в 10 см от верхнего нагрева . Брокколи перемешать с маслом , посолить и поперчить . Разложить на продвинь одним слоям и поджарить в гриле минут 7 , перемешать и ещё поджарить минут 7 .
Брокколи сварить на пару до полу готовности . Разогреть гриль и установить продвинь на расстояние в 10 см от верхнего нагрева . Брокколи перемешать с маслом , посолить и поперчить . Разложить на продвинь одним слоям и поджарить в гриле минут 7 , перемешать и ещё поджарить минут 7 .
На весь экран
шаг 2/5
Пока готовится брокколи , в соусники смешать бульон , сою , кленовый сироп и крахмал . Выдавить чеснок .
Пока готовится брокколи , в соусники смешать бульон , сою , кленовый сироп и крахмал . Выдавить чеснок .
На весь экран
шаг 3/5
Тофу порезать на кусочки по 1 см шириной , разложить по верх брокколи . Полить половиной соуса и поставить под гриль на минут 9 пока не зажарится . Оставшейся соус разогреть на среднем огне минут 9 до загустения .
Тофу порезать на кусочки по 1 см шириной , разложить по верх брокколи . Полить половиной соуса и поставить под гриль на минут 9 пока не зажарится . Оставшейся соус разогреть на среднем огне минут 9 до загустения .
На весь экран
шаг 4/5
Поддавать тофу и брокколи с рисом , полить соусом .
Поддавать тофу и брокколи с рисом , полить соусом .
На весь экран
шаг 5/5
Очень рекомендую индейку " Ароматная индейка в духовке " по рецепту Ирочке - burro.salvia , очень вкусно ароматно !!! http://www.edimdoma.ru/retsepty/61889-aromatnaya-indeyka-v-duhovke
Очень рекомендую индейку " Ароматная индейка в духовке " по рецепту Ирочке - burro.salvia , очень вкусно ароматно !!! http://www.edimdoma.ru/retsepty/61889-aromatnaya-indeyka-v-duhovke
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 27
Ed4 square50
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
13.03.2014 04:18:03

Тофу пробовала,покупала 😎 в соевом магазине для общего впечатления 😚...и поняла,что он требует добавок и специй))) 😉🍀🍀🍀

Яна
Яна
13.03.2014 10:43:47
ТатьянаS,

Точно Танечка 😊 тофу без вкуса , но любые приправы прекрасно впитывает 🌷

~Un Dina~
~Un Dina~
13.03.2014 00:41:47

Тофу сам по себе не имеет яркого вкуса, но с брокколи у него всё может сложиться 😃🌸🌸! Я к тофу довольно-таки прохладно отношусь. Несколько лет назад его так широко рекламировали, но он меня не впечатлил, увы.

Яна
Яна
13.03.2014 10:42:21
~Un Dina~,

Да 😌 тофу сам по себе не вкусно pooh_lol

Софья79
Софья79
10.03.2014 23:28:59

Яночка, как у тебя интересно-полезно сегодня, я вот тофу пробовала всего однажды и с тех пор не решалась снова, видимо, у меня предубеждение, что мясо вкуснее, но уже давно хочу попробовать его снова, поэтому забираю твой рецепт с надеждой!!!😘💖🌸

Яна
Яна
11.03.2014 00:20:47
Софья79,

Спасибо, Сонечка ! 😊💗 я тофу если честно как мясо не воспринимаю 😊 для меня это растительный сыр pooh_lol

Софья79
Софья79
12.03.2014 18:50:21
Яна ,

все правильно, Яночка, просто им предлагают часто заменять мясо, а я без мяса не могу!!!!!!!!!!😭😭😭pooh_lol

ВикторияS
ВикторияS
10.03.2014 19:41:18

Такое интересное и необычное сочетание для меня, Яночка!!!😇😃 Но выглядит настолько аппетитно, что очень захотелось попробовать!😋😍

Яна
Яна
10.03.2014 19:53:11
ВикторияS,

Да-да, мне самой было интересно 😃 Спасибо 😘 Викуля 🌷🌷🌷

Svetlana  Metaxa
Svetlana Metaxa
10.03.2014 18:20:37

В рецепте понравилось все!💖

Яна
Яна
10.03.2014 19:19:44
Svetlana Metaxa,

Благодарю от души, Светочка ! 😊😊😊 Приятно, что приглянулся рецепт! 💗

Показать еще комментарии
перейти к шагам