Лазанья с кабачками, шпинатом и сладким перцем

Лазанья с кабачками, шпинатом и сладким перцем

Время приготовления 50 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Минимум углеводов и овощи. Сочное блюдо, прекрасно подойдет для тех, кто на диете или постится, а также любителям выходить из-за стола с легким чувстом голода!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки7г
    7.78% от дневной нормы
  • Жиры2г
    2.50% от дневной нормы
  • Углеводы40г
    13.33% от дневной нормы
  • Калории187кКал
    7.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Листы лазаньи отварить в подсоленной воде около 20 минут.

    Листы лазаньи отварить в подсоленной воде около 20 минут.

  • Шаг 1  У меня были длинные листы, для себя я нашла способ, отварив их в сковородке, но можно взять кастрюлю побольше окунуть одной стороной, дождаться пока край станет мягким, затем окунуть всю полоску лазаньи в кипящую воду.

    У меня были длинные листы, для себя я нашла способ, отварив их в сковородке, но можно взять кастрюлю побольше окунуть одной стороной, дождаться пока край станет мягким, затем окунуть всю полоску лазаньи в кипящую воду.

  • Шаг 2 Шпинат обжарить с половинкой  лука (шпинат буквально - прогреть! Как только он разморозится на сковородке  - он уже готов), приправить мускатным орехом, солью, перцем.

    Шпинат обжарить с половинкой лука (шпинат буквально - прогреть! Как только он разморозится на сковородке - он уже готов), приправить мускатным орехом, солью, перцем.

  • Шаг 3 Кабачок, очистить, нарезать кольцами, обжарить с каждой стороны по 2 минуты. Перец очистить от семян, нарезать полосками, затем также обжарить.

    Кабачок, очистить, нарезать кольцами, обжарить с каждой стороны по 2 минуты. Перец очистить от семян, нарезать полосками, затем также обжарить.

  • Шаг 4 Вторую половинку лука пассеруем на масле оставшегося от обжарки овощей, добавляем резанные, консервированные помидоры без кожи, томатную пасту, чеснок, и щепотку сахара, готовим при слабом огне 7-10 минут,  солим, перчим - соус готов!

    Вторую половинку лука пассеруем на масле оставшегося от обжарки овощей, добавляем резанные, консервированные помидоры без кожи, томатную пасту, чеснок, и щепотку сахара, готовим при слабом огне 7-10 минут, солим, перчим - соус готов!

  • Шаг 5 На дно жаропрочной формы выкладываем немного томатного соуса и закрываем одной третьей лазаньи.

    На дно жаропрочной формы выкладываем немного томатного соуса и закрываем одной третьей лазаньи.

  • Шаг 6  Добавляем шпинат, затем еще немного томатного соуса.

    Добавляем шпинат, затем еще немного томатного соуса.

  • Шаг 7 Далее  кладем  следующий лист  лазаньи, затем обжаренный болгарский перец плюс томатный соус.

    Далее кладем следующий лист лазаньи, затем обжаренный болгарский перец плюс томатный соус.

  • Шаг 8 Добавляем  оставшуюся лазанью, томатный соус и заканчиваем  слоем обжаренных, кружочков кабачка.

    Добавляем оставшуюся лазанью, томатный соус и заканчиваем слоем обжаренных, кружочков кабачка.

  • Шаг 9 Запечь в предварительно нагретой духовке при 190 градусах , пока лазанья не станет нежной, а верх золотистым.
Подаем сразу!

    Запечь в предварительно нагретой духовке при 190 градусах , пока лазанья не станет нежной, а верх золотистым. Подаем сразу!

Оценить530
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

6
Оставить комментарий
  • Т

    Вкусная овощная лазанья! 🍀🍃🍀

    • Любовь~♥

      Очень вкусно и аппетитно😋остаюсь здесь😍

      • ВикторияS

        Очень аппетитная лазанья!😋😋😋💐

        • julika

          Очень вкусно😋😋фото великолепное😍🌸

          • Пчёлка Руся

            Очень аппетитное фото! 😀 😋🌸

            Оставить комментарий