
Лазанья с кабачками, шпинатом и сладким перцем
Описание рецепта
Минимум углеводов и овощи.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- листы лазаньи3шт.
- кабачки1шт.
- перец сладкий1шт.
- замороженный шпинат50г
- лук репчатый1шт.
- помидоры консервированные в собственном соку30г
- соль морская5г
- перец черный молотый5
- томатная паста1ст. л.
- чеснок1зубчик
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы40г13.33% от дневной нормы
- Калории187кКал7.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Листы лазаньи отварить в подсоленной воде около 20 минут.
- Шаг 1

У меня были длинные листы, для себя я нашла способ, отварив их в сковородке, но можно взять кастрюлю побольше окунуть одной стороной, дождаться пока край станет мягким, затем окунуть всю полоску лазаньи в кипящую воду.
- Шаг 2

Шпинат обжарить с половинкой лука (шпинат буквально - прогреть! Как только он разморозится на сковородке - он уже готов), приправить мускатным орехом, солью, перцем.
- Шаг 3

Кабачок, очистить, нарезать кольцами, обжарить с каждой стороны по 2 минуты. Перец очистить от семян, нарезать полосками, затем также обжарить.
- Шаг 4

Вторую половинку лука пассеруем на масле оставшегося от обжарки овощей, добавляем резанные, консервированные помидоры без кожи, томатную пасту, чеснок, и щепотку сахара, готовим при слабом огне 7-10 минут, солим, перчим - соус готов!
- Шаг 5

На дно жаропрочной формы выкладываем немного томатного соуса и закрываем одной третьей лазаньи.
- Шаг 6

Добавляем шпинат, затем еще немного томатного соуса.
- Шаг 7

Далее кладем следующий лист лазаньи, затем обжаренный болгарский перец плюс томатный соус.
- Шаг 8

Добавляем оставшуюся лазанью, томатный соус и заканчиваем слоем обжаренных, кружочков кабачка.
- Шаг 9

Запечь в предварительно нагретой духовке при 190 градусах , пока лазанья не станет нежной, а верх золотистым. Подаем сразу!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Кофе с камамбером захватил соцсети — выяснила, как повторить трендовый напиток

Сезон цветения 2026: врач Лапа назвала 10 продуктов, которые аллергикам нужно убрать из рациона уже сейчас

Щепотка соли в стакан — тренд из TikTok: становится ли подсоленная вода полезнее?


















Комментарии
6Вкусная овощная лазанья! 🍀🍃🍀
Очень вкусно и аппетитно😋остаюсь здесь😍
Очень аппетитная лазанья!😋😋😋💐
Очень вкусно😋😋фото великолепное😍🌸
Очень аппетитное фото! 😀 😋🌸