Салат с запеченным бататом

Салат с запеченным бататом

Время приготовления 40 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Батат очень благополучно заменяется на тыкву или морковь .

Зелень можно тоже брать любую по вкусу .

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки10г
    11.11% от дневной нормы
  • Жиры22г
    27.50% от дневной нормы
  • Углеводы27г
    9.00% от дневной нормы
  • Калории328кКал
    13.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Зелёную фасоль разморозить. Разогреть духовку на 230 гр Батат почистить и порезать на кубики по 1-2 см Лук порезать на крупные дольки На продвинь разложить батат и лук , полить оливковым маслом , посолить , поперчить и перемешать . Запекать до готовности батата , минут 25.
    Зелёную фасоль разморозить. Разогреть духовку на 230 гр Батат почистить и порезать на кубики по 1-2 см Лук порезать на крупные дольки На продвинь разложить батат и лук , полить оливковым маслом , посолить , поперчить и перемешать . Запекать до готовности батата , минут 25.
  • Шаг 1 Добавить к овощам фасоль и орехи, слегка перемешать и запекать минут 7 до готовности фасоли.
    Добавить к овощам фасоль и орехи, слегка перемешать и запекать минут 7 до готовности фасоли.
  • Шаг 2 Тем временем перемешать йогурт, уксус и выдавленный чеснок. Приправить по вкусу.
    Тем временем перемешать йогурт, уксус и выдавленный чеснок. Приправить по вкусу.
  • Шаг 3 На зелень положить горячие овощи.
    На зелень положить горячие овощи.
  • Шаг 4 Полить соусом.
    Полить соусом.
  • Шаг 5 Очень рекомендую Суп "Затируха" - http://www.edimdoma.ru/retsepty/63769-sup-zatiruha по рецепту Ксении Очень вкусно и полезно !!!
    Очень рекомендую Суп "Затируха" - ссылка на рецепт по рецепту Ксении Очень вкусно и полезно !!!
Оценить529
0

Автор рецепта

Яна Яна ,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

14
Оставить комментарий
  • Натали М
    Натали М

     Яночка,очень вкусный салатик😋😋😋

    • Софья79
      Софья79

       Яночка, вкусный салат и яркий!!!!😘😋

      • Т
        Т

         Очень полезно и ярко,Яночка!!!! 😌😍😘

        • М. Е.
          М. Е.

           Яночка , я батат в глаза никогда не видела ( сейчас поищу в интернете , что это " фрукт "такой) , думаю , что это что - то очень полезное и вкусное😊😘

          • Стелла
            Стелла

             Ух ты, какая экзотика!pooh_lol😋🌹

            Оставить комментарий