Куриные котлеты с кабачком и мятой

Куриные котлеты с кабачком и мятой

Время приготовления 30 мин
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки71г
    78.89% от дневной нормы
  • Жиры25г
    31.25% от дневной нормы
  • Углеводы33г
    11.00% от дневной нормы
  • Калории641кКал
    26.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Sweet

Шаги рецепта

  • Подготовка Кабачок натереть на мелкой тёрке. Луковицу натереть на крупной тёрке. Зубчик чеснока  и листики мяты мелко нарезать.

    Кабачок натереть на мелкой тёрке. Луковицу натереть на крупной тёрке. Зубчик чеснока и листики мяты мелко нарезать.

  • Шаг 1 Из куриного филе (у меня было филе, весом 260 г) приготовить фарш. Добавить к фаршу  хорошо отжатый от сока кабачок, лук, чеснок и мяту. Вбить яйцо.

    Из куриного филе (у меня было филе, весом 260 г) приготовить фарш. Добавить к фаршу хорошо отжатый от сока кабачок, лук, чеснок и мяту. Вбить яйцо.

  • Шаг 2 Добавить соль и специи по вкусу. Хорошо перемешать. ( Я перемешала, и мне показалась масса жидковатой, добавила ещё  1 ст. л. кукурузного крахмала).

    Добавить соль и специи по вкусу. Хорошо перемешать. ( Я перемешала, и мне показалась масса жидковатой, добавила ещё 1 ст. л. кукурузного крахмала).

  • Шаг 3 Руками, смоченными в воде,  сформировать котлеты ( я делала большие котлеты, по 1 котлете  на порцию - всего получилось 7 шт.) и обжарить на небольшом количестве растительного масла,  до золотистой корочки  с двух сторон.

    Руками, смоченными в воде, сформировать котлеты ( я делала большие котлеты, по 1 котлете на порцию - всего получилось 7 шт.) и обжарить на небольшом количестве растительного масла, до золотистой корочки с двух сторон.

  • Шаг 4 Сложить котлеты в форму для запекания.

    Сложить котлеты в форму для запекания.

  • Шаг 5 Выложить сверху нарезанные кружочками помидоры. Посыпать тёртым сыром.

    Выложить сверху нарезанные кружочками помидоры. Посыпать тёртым сыром.

  • Шаг 6 Поставить в духовку и запекать  на 15 минут.

    Поставить в духовку и запекать на 15 минут.

  • Шаг 7 Подавать с любым гарниром. Я подавала с запеченными овощами. 
Получаются очень вкусные и сочные котлеты, с лёгкой мятной ноткой!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

    Подавать с любым гарниром. Я подавала с запеченными овощами. Получаются очень вкусные и сочные котлеты, с лёгкой мятной ноткой! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Оценить516
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Оставить комментарий