
Печеные овощи с мясными тефтелями
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- мясной фарш300г
- лук репчатый1шт.
- булочки вчерашние1шт.
- замороженный шпинат100г
- кабачки1шт.
- картофель500г
- помидоры1шт.
- морковь1шт.
- горошек зеленый замороженный100г
- чеснок2зубчик
- прованские сухие травы1ч. л.
- масло растительное3ст. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки80г88.89% от дневной нормы
- Жиры123г153.75% от дневной нормы
- Углеводы175г58.33% от дневной нормы
- Калории2058кКал85.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Шпинат измельчить в блендере в крошку.
- Шаг 1

Половину булочки замочить в молоке,или воде,помолоть вместе с луком добавить к фаршу и шпинату.Посолить и поперчить.
- Шаг 2

Приготовить фрикадельки и отправить их в холодильник.
- Шаг 3

Нам нужно чесночное пюре. Может кто-то не знает этого,но чтобы не забивалось отверстия терки, нужно просто надеть на нее пакет.
- Шаг 4

Потереть чеснок...
- Шаг 5

Снимем пакетик,на нем остается пюре чеснока,а терка абсолютно чистая.
- Шаг 6

В чесночнуое пюре добавить тавы и масло,посолить и хорошо перемешать.
- Шаг 7

В форму для запекания укладываем картофель порезанный кольцами.Поливаем ароматным маслом.
- Шаг 8

Сверху морковь пластинками.
- Шаг 9

Затем кабачки...
- Шаг 10

Сверху укладываем тефтельки,помидоры дольками и зеленый горошек,не забываем каждый слой полить маслом с травами. Ставим на 45-50минут в духовку 180С.Первые 20 минут накрыть верх фольгой,затем снять.
