Дорада, запеченная с овощами и травами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Если вы любите ароматную рыбку, то вам сюда. Готовится быстро и требует минимум усилий. Угощайтесь!!!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- потрошенная дорада с головой 3шт.
- лимоны1шт.
- орегано свежий3веточка
- мята3веточка
- розмарин3веточка
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- Для гарнира
- картофель500г
- тыква500ст. л.
- сухой тимьян0.5ч. л.
- орегано сушеный0.5ч. л.
- сольпо вкусу
- оливковое масло1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки218г242.22% от дневной нормы
- Жиры45г56.25% от дневной нормы
- Углеводы229г76.33% от дневной нормы
- Калории1890кКал78.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку разогрейте до 170 градусов. Почистите картофель и тыкву. У тыквы удалите семена. Порежьте крупными ломтиками. Приправьте тимьяном, орегано, посолите, добавьте оливковое масло и перемешайте.
- Шаг 1
Подготовьте рыбу, хорошо натрите солью и перцем. Половину лимона нарежьте ломтиками.
- Шаг 2
Овощи выложите на застеленный фольгой противень. Сверху выложите рыбу. В брюшко каждой рыбки положите по одной веточки орегано, розмарина и мяты, и вложите по 2-3 ломтика лимона.
- Шаг 3
Сбрызните все соком половины лимона и поставьте в духовку на 35-40 минут.
- Шаг 4
Приятного аппетита!!!
Оценить531
0