Селедка под шубой slim

20 ноября 2014

Время приготовления

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Будем готовить «Селёдку под шубой слим». Это диетическое блюдо - специально для новогоднего стола. Подготовка праздничного ужина — дело всегда нелёгкое. Особенно для тех, кто следит за фигурой, поэтому Орсотен слим совместно с сайтом «Едим дома» предлагает набор рецептов. Они помогут и в новогоднюю ночь быть на высоте, и сразу после праздников сохранить отличную форму.
Итак, в традиционном исполнении «Селёдка под шубой» блюдо весьма калорийное - в ста граммах 210 килокалорий, в нашем слим-варианте калорий в два раза меньше.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Для заправки
йогурт натуральный200г
горчица зернистая неострая1ст. л.
лимонный сок1ст. л.
сольпо вкусу
перецпо вкусу

Пищевая ценность

Белки30г
33.33% от дневной нормы
Жиры25г
31.25% от дневной нормы
Углеводы23г
7.67% от дневной нормы
Калории477кКал
19.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Свеклу, картофель и яйца потрем на терке.
Шаг 1
Яйца разделим на белки желтки и по отдельности натрем на терке.
Шаг 2
Филе сельди нарезаем мелким кубиком.
Шаг 3
Майонез заменяем менее жирным соусом. Для заправки смешиваем йогурт с лимонным соком и зернистой горчицей, слегка взбить, посолить и поперчить по вкусу.
Шаг 4
В порционные креманки слоями выкладываем ингредиенты салата, стараясь, чтобы свекла и сельдь повторялись дважды. Поверх каждого слоя добавить ложку заправки. Украсить по желанию - зеленью или покрошенным желтком. В нашем рецепте обычный майонез мы заменим низкокалорийным. В классическом майонезе 672 килокалории (30 процентов суточной нормы человека), в том, который берём мы, - 163 килокалории. Уменьшить калорийность любимых блюд также можно с помощью приёма препарата Орсотен Слим, который снизит снижает количество потребляемых жиров на 25%. – препарат снижает массу тела, а не калорийность блюд.