Такос с рыбой и грейпфрутовым соусом
Описание рецепта
Не любите кинзу, замените ее базиликом, петрушкой или зеленым луком.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тортильи2шт.
- филе дорады на коже1шт.
- грейпфруты1шт.
- авокадо0.5шт.
- лайм0.5шт.
- небольшой пучок кинзы1шт.
- оливковое масло Extra Virgin2ч. л.
- оливковое масло1ст. л.
- кориандр семена1ст. л.
- перец розовый горошком0.3ч. л.
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки96г106.67% от дневной нормы
- Жиры45г56.25% от дневной нормы
- Углеводы36г12.00% от дневной нормы
- Калории894кКал37.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
- Шаг 1

Кориандр растереть в ступке со щепоткой соли.
- Шаг 2

Рыбу посыпать измельченными специями и щепоткой черного перца, сбрызнуть 1 ч. ложкой оливкового масла Extra Virgin.
- Шаг 3

Разогреть в сковороде оливковое масло и обжаривать рыбу с каждой стороны по 3–5 минут до готовности.
- Шаг 4

Грейпфрут почистить и удалить перепонки, вырезав мякоть и сохранив выделившийся при этом сок.
- Шаг 5

Цедру половинки лайма натереть на мелкой терке, выжать сок.
- Шаг 6

Авокадо почистить, нарезать длинными ломтиками, полить половиной сока лайма, посыпать оставшейся солью и черным перцем.
- Шаг 7

Тортильи прогреть в разогретой духовке.
- Шаг 8

Готовую рыбу переложить на тарелку и, пока она не остыла, посыпать цедрой лайма и полить оставшимся лаймовым соком.
- Шаг 9

Разобрать рыбу на небольшие кусочки.
- Шаг 10

На горячие тортильи выложить авокадо, мякоть грейпфрута (сок сохранить), кусочки рыбы и листья кинзы.
- Шаг 11

Сбрызнуть оставшимся оливковым маслом Extra Virgin, полить соком грейпфрута и посыпать розовым перцем.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Я заедала стресс тортами, пока диетолог не показала: эти продукты работают быстрее и без последствий

Спасение для моего ЖКТ — запекаю яйца с овощами после того, как эндокринолог Савенко посоветовала, как помочь желчеоттоку

Званый ужин как личный бренд: что ваше меню говорит о вас


















Комментарии
1"Tacos" всегда вкусные. 🌵