Печеные овощи с морепродуктами
Описание рецепта
Очень вкусный легкий салат! Подойдет и тем, кто соблюдает Рождественский пост.
Овощи можно запечь накануне, а затем просто разогреть овощное рагу на оливковом масле (так я и сделала!).
Морепродукты тоже можно взять по вашему вкусу (добавить гребешки или готовый микс).
В ингредиентах никак не могла указать правильное количество сушеного тимьяна - 0,25 ч. л. (программа просила ввести ноль или число, большее "0").
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- креветки тигровые300г
- кальмары300г
- петрушка зелень1шт.
- чеснок2зубчик
- помидоры черри70г
- баклажаны1шт.
- тимьян сушеный1ч. л.
- кабачки молодые1шт.
- лук белый1шт.
- бальзамический крем2ст. л.
- перец болгарский желтый1шт.
- перец болгарский красный1шт.
- оливковое масло60мл
- соль морскаяпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки32г35.56% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории373кКал15.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку разогреть до 200 град. Баклажан и кабачок нарезать вдоль. В надрезы вложить по зубчику чеснока, присыпать сушеным тимьяном. Выложить на решетку овощи, запекать 30 мин. Перцы сложить в кастрюлю, закрыть крышкой и дать «пропотеть». С остывших перцев снять кожицу, удалить семена. Запеченный баклажан также освободить от кожицы. Подготовленные овощи крупно порезать. - Шаг 1
Отварить креветки. Очистить и отварить кальмары. Нарезать соломкой. Креветки очистить. Лук нарезать. Помидоры черри порезать пополам. Петрушку вымыть, высушить, измельчить. - Шаг 2
Соединить все ингредиенты салата. Приправить солью и перцем. - Шаг 3
Добавить оливковое масло и бальзамик и подавать!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Одно изменение в рационе и полное преображение: пожилым надо исключить это из меню, считают ученые
Специи, сыры и суповая смесь: топ-6 продуктов, которые всегда под рукой у личных поваров — берем на заметку
Новогодний стол не навредит ребенку: детский гастроэнтеролог дала советы по застолью — "Это не культ еды"
Комментарии
10Жанночка, какой вкусный и питательный салат))) очень по мне))) +1)😍😍
Жанночка,я очень люблю запечённые овощи! 😋😎😋
Жанночка, очень вкусно😋💗
Жанночка , какие у тебя все красочные блюда 😊 очень красиво и вкусно 😌
Лёгкое и полезное блюдо😋 Как я люблю😃😚