Белковый салат с чечевицей, овощами и творожным сыром
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень вкусный белковый салат для тех, кто решил подправить свою фигуру к лету! Отличный вариант обеда или ужина. На 100 грамм выходит примерно 60 ккал)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- перец болгарский100г
- творожный сыр50г
- огурцы100г
- помидоры100г
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
- бальзамический соус1ч. л.
- чечевица120г
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы37г12.33% от дневной нормы
- Калории288кКал12.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Подготавливаем основные ингредиенты:) - Шаг 1Промываем чечевицу и отвариваем согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 2Тем временем, пока наша чечевица доходит до готовности, мы крупно нарезаем овощи.
- Шаг 3Остывшую чечевицу выкладываем на блюдо, слегка приправляем, и на нашу подушку из чечевицы выкладываем овощи и творожный сыр. Заправляем наш вкуснейший салат сверху.
- Шаг 4
Вуаля! Наш белковый салат готов:)
Оценить525
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Полезен ли бутерброд из хлеба с маслом: все не так однозначно, как кажется — нутрициолог
Не трогай это даже на Новый год: кому нельзя есть холодец, рассказала нутрициолог
Гастроэнтеролог назвала самый нежирный вид красной рыбы — подходит тем, кто считает калории
Комментарии
3Вкусное сочетание! 😊
И чечевицу и творожный сыр люблю😍 должно быть вкусно😋
Прекрасный салатик😍 Уважаю чечевицу😋