+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Курица с овощами и ананасом к рису

Курица с овощами и ананасом к рису
Курица с овощами и ананасом к рису
Курица с овощами и ананасом к рису
Курица с овощами и ананасом к рису
Курица с овощами и ананасом к рису
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

 Курицу с рисом все знают и приветствуют в каждой семье!  Из филе можно приготовить быстрый ужин. Добавим для сочности ананас и "старые" добрые коренья,  которые не прибавят калорий блюду... Самый калорийный здесь кунжут -панировка вместо муки 

Участник конкурса
Ваш летний слим-рецепт

Пищевая ценность порции

717
кКал
30%
Белки45 г
Жиры24 г
Углеводы79 г
% от дневной нормы
11 %
5 %
6 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Гарнир
125 г
Основные
по вкусу
1 шт.
½ шт.
½ стакана
½ шт.
2 зубчика
1 головка
50 г
1 ч. л.
1 ч. л.
1 ч. л.
по вкусу
0,3 стакана
250 г
Панировка
½ стакана
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Моем, чистим овощи и филе.
Моем, чистим овощи и филе.
На весь экран
Коренья, помидор нарежем соломкой или кубиками.
Коренья, помидор нарежем соломкой или кубиками.
На весь экран
Куриное филе обсушим и нарежем на удобные кусочки.
Куриное филе обсушим и нарежем на удобные кусочки.
На весь экран
Насыпать кунжут в пиалу и обвалять в нём куриные кусочки.
Насыпать кунжут в пиалу и обвалять в нём куриные кусочки.
На весь экран
Обжарить в оливковом масле с двух сторон... Осторожно! Семечки в раскалённом масле "стреляют"!
Обжарить в оливковом масле с двух сторон... Осторожно! Семечки в раскалённом масле "стреляют"!
На весь экран
Выложим отдельно кусочки.
Выложим отдельно кусочки.
На весь экран
А в сковороду после курицы высыпать овощи (пока без помидора).
А в сковороду после курицы высыпать овощи (пока без помидора).
На весь экран
Слегка обжарить и добавить ананас кусочками.
Слегка обжарить и добавить ананас кусочками.
На весь экран
И следом помидор...
И следом помидор...
На весь экран
Возвращаем в сковороду курицу, солим, приправляем.
Возвращаем в сковороду курицу, солим, приправляем.
На весь экран
Вливаем соусы и немного воды.
Вливаем соусы и немного воды.
На весь экран
Тушим под крышкой минут 10. Густоту регулируем сами.
Тушим под крышкой минут 10. Густоту регулируем сами.
На весь экран
Отвариваем в это время рис и подаём на ужин.
Отвариваем в это время рис и подаём на ужин.
На весь экран
На двоих вполне хватает пакетика риса в качестве гарнира. Вместе с курочкой получается не тяжёлый ужин.
На двоих вполне хватает пакетика риса в качестве гарнира. Вместе с курочкой получается не тяжёлый ужин.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 28
Отправить
Fedorova Aleksandra
Fedorova Aleksandra
6 лет назад

Блюдо получилось вкусным и сытным. Муж поначалу удивился сочетанию, но ел с удовольствием.
Не удалось отыскать лишь корень сельдерея и соус чили. Но коллекция приправ решила этот вопрос.
Ананас использовала свежий, благо лето.
Единственное, что на мой взгляд, тут получается три, а то и четыре порции.

ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад
Fedorova Aleksandra,

Свежий ананас-это отлично! 😃 Очень приятно,Александра,что приготовили 😊 такое сочетание с курицей))) 😋 Спасибо за отзыв! 💐 А с порциями у меня всегда 😚 засада...,я ставлю примерно,ориентируясь на своих мужчин,а они курочку очень любят))) 😎

Яна
Яна
6 лет назад

😍 Ароматы по кухне носились, наверное, невероятные 😊😊😊💐🌸💐

ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад
Яна ,

Яночка,да...,курица у нас 😌 чаще любого мяса,придумываю 😇 варианты))) 😄🐾

Strelec
Strelec
6 лет назад

Мое первое знакомство с сочетанием курица-ананас произошло благодаря подруге. Она в салате это соединила. Сидели с ней на кухне, под шампанское салатиком похрустывали) 😏

ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад
Strelec,

Вот...,а у меня 😚 "продолжение банкета" 😎...горячее...после салатика))) pooh_lol

Ирина  B&C
Ирина B&C
6 лет назад

Курочка с овощами....ну очень сочно и вкусно😋😋😋

ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад
Ирина B&C,

Рада,Ириша,что и тебе нравится))) 😊🌸🌷🌸😍

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
6 лет назад

Очень вкусно! Я заметила, Вы очень часто кунжут используете в своих рецептах (ну, помимо, бооольшого набора овощей, килечки и курочки) - любимые семечки, да?

ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад
Елена-Шоколад,

Лен,со мной,пожалуйста,на "ты"))) 😊 А кунжут и люблю и...полезный 😇 он для костей и молодости! 😍 Закупаемся на базе и там сразу кг берём...,вот достаю 😚 и использую. А так больше обычные семечки люблю,обжариваю уже очищенные 😎 и "клюю" почти каждый день...,тоже полезны для кожи и т.д. 😉

Показать еще комментарии