+ 1000
+ 1000

Кальмары, фаршированные капустой

Кальмары, фаршированные капустой
Приготовление
1 час и 10 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Предлагаю вам очень вкусное, лёгкое и, в то же время, питательное блюдо. Прекрасно подойдёт для тех, кто решил подготовиться к летнему сезону - сократить количество потребляемых калорий, но при этом не отказывая себе во вкусных блюдах.

Участник конкурса
Ваш летний слим-рецепт

Пищевая ценность порции

301
кКал
12%
Белки46 г
Жиры9 г
Углеводы14 г
% от дневной нормы
11 %
2 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
20 г
2 шт.
½ пучка
400 г
по вкусу
по вкусу
1 ч. л.
250 г
4 тушки
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Тушки кальмаров почистить и тщательно промыть.
Тушки кальмаров почистить и тщательно промыть.
На весь экран
Капусту нашинковать тонкой соломкой.
Капусту нашинковать тонкой соломкой.
На весь экран
Выложить капусту в чашу пароварки и готовить 5 минут, затем переложить на тарелку и остудить.
Выложить капусту в чашу пароварки и готовить 5 минут, затем переложить на тарелку и остудить.
На весь экран
Яйца сварить вкрутую, почистить и натереть на крупной тёрке.
Яйца сварить вкрутую, почистить и натереть на крупной тёрке.
На весь экран
Зелёный лук мелко нашинковать.
Зелёный лук мелко нашинковать.
На весь экран
В миске смешать капусту, лук, яйца, приправить солью, перцем.
В миске смешать капусту, лук, яйца, приправить солью, перцем.
На весь экран
Наполнить тушки кальмаров приготовленной начинкой.
Наполнить тушки кальмаров приготовленной начинкой.
На весь экран
Выложить в форму для запекания подготовленные тушки, залить томатным соусом, сбрызнуть лимонным соком, посыпать тёртым пармезаном и поставить в нагретую до 180г духовку на 15-20 минут.
Выложить в форму для запекания подготовленные тушки, залить томатным соусом, сбрызнуть лимонным соком, посыпать тёртым пармезаном и поставить в нагретую до 180г духовку на 15-20 минут.
На весь экран
Готовые кальмары слегка остудить.
Готовые кальмары слегка остудить.
На весь экран
Нарезать тушки кальмаров кусочками толщиной 2 см, выложить на тарелку и полить томатным соусом. По желанию блюдо можно украсить лимоном и зеленью. Приятного вам аппетита!
Нарезать тушки кальмаров кусочками толщиной 2 см, выложить на тарелку и полить томатным соусом. По желанию блюдо можно украсить лимоном и зеленью. Приятного вам аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 55
Отправить
Екатерина Корженевская
Екатерина Корженевская
6 лет назад

Представляю,как это вкусно!!!😛

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
Екатерина Корженевская,

Катюша, спасибо большое за тёплый отзыв!😍😌🌸

ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад

Вика,это точно необычно 😃 и так по-весеннему 🍃 с молодой капусткой))) 😎🍀

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
ТатьянаS,

Танюша, ты верно подметила!👌😘 C молодой капусточкой очень интересно😇 и по весеннему блюдо получилось!🍃😋🍃🍀

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
6 лет назад

Какое вкусное блюдо у тебя, Викуля!!!😋😋😃

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
Снежинка Татьяна,

Спасибо большое, Танечка!😍😃 Очень приятно, что ты оценила мои кальмарчики!😋😌

Туся
Туся
6 лет назад

Вот умеешь ты соблазнить😍😋😇😍

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
Туся,

Угощайся на здоровье, Тусенька!!! 😘😉🍀 Будем стройнымииии!!!!!!!!💗pooh_lol

Жанна Тихонова
Жанна Тихонова
6 лет назад

Да, необычно! Но уверена, что вкусно!

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
Жанна Тихонова,

Жанночка, спасибо тебе большое!😘😃 Блюдо очень лёгкое и, действиетельно, вкусное получилось!😋💗😊

Показать еще комментарии