+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Салат с авокадо, яйцом пашот, кедровыми орешками и красной икрой
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
11
20275
0
Реклама

Теплый салат с руколой, фасолью и кальмарами

Теплый салат с руколой, фасолью и кальмарами
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Сейчас сезон молодой зелени и хочу предложить очень вкусный салатик.

 Фасоль является природним белком, который при употреблении сжигает жиры и наращивает мышечную массу, что очень уместно для людей, следящим за своей фигурой.

Участник конкурса
Ваш летний слим-рецепт

Пищевая ценность порции

561
кКал
23%
Белки35 г
Жиры27 г
Углеводы43 г
% от дневной нормы
9 %
5 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 банка
1 пучок
1 шт.
½ шт.
1 шт.
3 ст. л.
1 шт.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Лук мелко нарезать.
Лук мелко нарезать.
На весь экран
Обжарить лук до золотистого цвета и добавить фасоль. Я положила фасоль консервированную, но при желании можно самим предварительно отварить.
Обжарить лук до золотистого цвета и добавить фасоль. Я положила фасоль консервированную, но при желании можно самим предварительно отварить.
На весь экран
Руколу помыть и обсушить.
Руколу помыть и обсушить.
На весь экран
Сделать заправку. Для этого смешать оливковое масло, сок лимона и мелко нарезанный перец чили, посолить.
Сделать заправку. Для этого смешать оливковое масло, сок лимона и мелко нарезанный перец чили, посолить.
На весь экран
Кальмар очистить и сделать насечки ножом крест-накрест.
Кальмар очистить и сделать насечки ножом крест-накрест.
На весь экран
Обжарить кальмары на сильно разогретой сковороде без масла, с двух сторон.
Обжарить кальмары на сильно разогретой сковороде без масла, с двух сторон.
На весь экран
Смешать руколу с фасолью, полить заправкой и перемешать. Выложить на тарелку, сверху выложить нарезанные кальмары. Сразу подавайте. Приятного аппетита!
Смешать руколу с фасолью, полить заправкой и перемешать. Выложить на тарелку, сверху выложить нарезанные кальмары. Сразу подавайте. Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 16
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад

Какой хороший 😋 салатик...с морепродуктами! 😍🍃

Ирина  B&C
Ирина B&C
5 лет назад
ТатьянаS,

Ага, точноpooh_lolpooh_lol😘😘

Ксения П
Ксения П
5 лет назад

Вкусный салатик, Ириша!!!💗💐

Ирина  B&C
Ирина B&C
5 лет назад
Ксения П,

Спасибо, Ксюшенька, угощайся🌹🌹🌹

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
5 лет назад

оох ты, какие изыски! Везет тебе - тоже худеешь вкусно, как Аля?!

Ирина  B&C
Ирина B&C
5 лет назад
Елена-Шоколад,

pooh_lolpooh_lolpooh_lol да, мы такиеpooh_lolpooh_lol

Апрель
Апрель
5 лет назад

вкусный салат💖

Ирина  B&C
Ирина B&C
5 лет назад
Апрель,

Спасибо, Аля😍💐

marysa
marysa
5 лет назад

Мне бы кто салатик подал на ужин! уже приготовленный))))))))😇😇😋

Ирина  B&C
Ирина B&C
5 лет назад
marysa,

Меняю. салатик, на твои блюдаpooh_lolpooh_lol

Показать еще комментарии