Овсяная каша с финиками
Описание рецепта
Идеальный завтрак для сладкоежек, которые стараются питаться правильно. Финики придают кашке приятный шоколадный
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья0.5стакан
- молоко1стакан
- льняное семя0.5ч. л.
- мед1ч. л.
- финики4шт.
- арахис10шт.
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы125г41.67% от дневной нормы
- Калории808кКал33.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Овсяные хлопья смешать с семенами льна, залить молоком (я беру 1%) и варить 8-10 минут, помешивая.
- Шаг 1
Готовую кашу перекладываем в тарелку и поливаем медом.
- Шаг 2
Арахис (я беру жареный) очищаем от коричневой шелухи, разделяем каждый орешек на половинки и посыпаем ими кашу.
- Шаг 3
Финики разрезаем пополам, удаляем косточки. Каждую половинку режем еще на 3-4 части и отправляем к каше.
Можно все это дело перемешать, но я оставляю как есть. Так мне интереснее :)
Вкусный, сладкий, а главное - максимально полезный завтрак готов. Наслаждаемся!