Каши: пп-рецепты
Овсяная каша Геркулес - не только полезно, но и вкусно (повтор)
leo1970
Перловая каша с овощами
На Руси перловая каша была очень популярна, и особенно ее чтили жители суровых северных районов страны. Питательная и неприхотливая в приготовлении, эта крупа отлично утоляла голод и придавала силы. В некоторых источниках утвер
Едим Дома
Машевая каша с рисом
Каша машевая с рисом. Она не только очень вкусная, но и очень полезная. Маш снижает уровень холестерина и сахара в крови, обладает мочегонным действием. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Кто держит пост, такое блюдо будет
Ольга 
Овсяная каша на кокосовом молоке с жареными бананами
Нет ничего лучше, чем теплая миска овсяной каши на кокосовом молоке, которая украсит любое зимнее утро. Она богата клетчаткой и обладает ярким вкусом, который придется многим по душе. Кроме того, она очень питательна и имеет кр
Елена Никулина
Овсяная каша с орехами и яблоками в духовке
Ароматная, полезная и очень вкусная овсяная кашка с грецкими орехами и яблоками приготовленная в духовке — отличный завтрак и для детей, и для взрослых.
Для приготовления данного блюда мне бы пригодилось малое к
AlenaZaytseva
Полезный завтрак "Все в одном"
На самом деле это может быть и лёгкий ужин для тех, кто следит за своей фигурой) В рецепте используется овсяное толокно. Конечно, его можно заменить овсяными хлопьями, но все-таки лучше использовать именно толокно, т.к. оно гор
Forget-Me-Not
Постная пшенная каша
Приятно начинать новый день с тарелки вкусной, сытной, полезной каши, особенно в пост. Горячий сбалансированный завтрак подарит организму заряд энергии, которого хватит на несколько часов. Сварить кашу можно из перловой, гречне
Едим Дома
Детская каша из коричневого риса
Готовую кашу хорошо закутать в полотенце и дать настояться в течение часа.
Юлия Высоцкая
Гречневая каша с сыром, яйцом и луком
Разнообразим обычную гречневую кашу сыром, яйцом и зеленым луком. Такое блюдо отлично подойдет не только для завтрака, но и может быть подано как гарнир или даже самостоятельное блюдо на обед или ужин.
mizuko
Начинать свое утро с полезной каши — отличная идея. Блюдо хорошо насыщает, придает сил и энергии. Поклонники правильного питания стараются выбирать полезные рецепты каш и осознанно подходить к их приготовлению. Для ПП-каши лучше взять необработанные крупы, в качестве подсластителя использовать свежие фрукты или ягоды. Редакция «Едим Дома» советует добавлять к каше творог или яйца, потому что наличие белка важно для каждого приема пищи.
ПП-каши: рецепты блюд из овсянки от «Едим Дома»
Самой распространенной кашей для завтрака остается овсянка: сваренная на воде или растительном молоке, запеченная в духовке с сухофруктами или оставленная на ночь набухать в йогурте. Также советуем приготовить ПП-овсянку со шпинатом и сыром или сварить кашу на курином бульоне, добавив сладкий перец и тимьян. Кашу можно есть не только на завтрак, но и использовать в качестве гарнира на обед. А на ужин каша не подойдет, так как в ее составе много углеводов. Диетологи не рекомендуют есть подобные блюда во второй половине дня.
Готовим каши из полезных круп
Вкусную ПП-кашу можно сварить из гречневой, ячневой, пшенной крупы, кускуса, перловки. Каши из белого риса не так богаты клетчаткой, содержат меньше питательных веществ. Лучше добавить к рису маш или пшено, тогда блюдо станет более полезным. Рецепт каши из коричневого риса от Юлии Высоцкой подойдет для детского меню, а кашу по-монастырски с мясом можно подать на семейный обед.