
Минестроне с рыбой и спагетти
Описание рецепта
Минестроне с рыбой, спагетти и бамией. Минестроне - это блюдо истинно итальянской кухни, лёгкий суп из овощей. "Большой суп", суп со множеством ингредиентов и
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лосось свежий450г
- лук репчатый1шт.
- чеснок2шт.
- кабачки молодые2г
- томатная паста2г
- помидоры350г
- овощной бульон750г
- бамия150г
- паста150г
- тыква2ст. л.
- сельдерей стебли4г
- оливковое масло50г
Пищевая ценность
- Белки60г66.67% от дневной нормы
- Жиры42г52.50% от дневной нормы
- Углеводы82г27.33% от дневной нормы
- Калории932кКал38.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

1.Тыкву помыть, отрезать верхнюю часть, полить оливковым маслом и посолить. Запечь в духовке 200С 25 мин.
- Шаг 1

Затем осторожно ложкой вынуть внутреннюю часть, при этом я вынула нити мякоти тыквы и украсила ими внешнюю поверхность тыквы, получилось очень красиво.
- Шаг 2

Нарезать овощи. В сковороде на среднем огне разогреть оливковое масло и обжарить в нем лук, чеснок и сельдерей в течение 3 минут, добавить бамию и кабачок, затем баклажан. Добавить томатную пасту, приправы, а затем помидоры, паприку.
- Шаг 3

Довести до кипения бульон овощной, добавить в него жареные овощи, уменьшить огонь и варить 10 минут, периодически помешивая.
- Шаг 4

Половину филе нарезать на кусочки и обжарить 5 минут в оливковом масле. Отложить в сторону.
- Шаг 5

Затем добавить половину филе рыбы и спаггети. Варить суп до готовности пасты.
- Шаг 6

Если хотите подать в тыкве, то заполните тыкву супом и сверху положите кусочек рыбы, посыпьте сыром промазан и добавьте вяленые оливки, тоже самое проделайте с супом при подаче в тарелке.
- Шаг 7

Готово. Приятного аппетита!
- Шаг 8

Для души


