Сочный куриный шашлык, маринованный в йогурте
Описание рецепта
Получается нежный
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- перец сладкий2шт.
- растительное масло для жаркипо вкусу
- куриные грудки500г
- Маринад:
- йогурт нежирный200г
- чеснок2зубчик
- имбирь1кусок
- карри1ч. л.
- гвоздика молотая0.3ч. л.
- лимонная цедра1ст. л.
- лимонный сок3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории139кКал5.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Куриные грудки нарезать на кубики.
- Шаг 1
Приготовить маринад: корень имбиря 1 см очистить и натереть на терке, чеснок мелко порубить. Перемешать с нежирным йогуртом (1/2 стакана) и перечисленными специями, соком.
- Шаг 2
Добавить куриное мясо кусочками и перемешать. Дать постоять 1 час в холодильнике.
- Шаг 3
Гриль-прутья смазать маслом или сбрызнуть спреем для гриля. Сладкий перец очистить и нарезать кусочками. Нанизывать, чередуя куриный кусок и сладкий перец. Готовим на прогретом гриле 8-10 мин.
- Шаг 4
Подаем сочный куриный шашлык с кускусом или рисом, овощами. Приятного аппетита. Худеем вкусно.
Автор рецепта
Что готовим
- шашлык из грудки
- маринад для куриных грудок
- куриный шашлык
- шашлык
- сочный
- куриное мясо
- шашлык из курицы и индейки
- курица в маринаде
- курица в маринаде, маринад для курицы
- курица в маринаде, маринад для курицы, маринад для мяса
- курица в маринаде, маринад для курицы, на мангале
- курица в маринаде, маринад для мяса
- курица в маринаде, на мангале
- на мангале, шашлык
- чеснок маринованный
- на мангале
- маринад
Похожие рецепты
Последние новости
Идеи "ссобоек" в школу: ребенок не останется голодным, не разорит буфет и не наестся вредной гадости из ларька
Названа бюджетная крупа, которая помогает контролировать аппетит — не киноа и не гречка
Улучшаю кожу при помощи любимой закуски после того, как диетолог Савенко раскрыла, почему квашеные овощи — идеальная пища для красавиц
Комментарии
20Алечка, шашлычок бомбезный!!!😋😋😋 Спасибо тебе огромнейшее за рецепт, который сподвиг наконец-то обновить мои шпажки😄😘😘 Курочка такая нежная...не передать😇💖 Теперь .ele часто так готовить! Чередовала не с перцем, а с цукини, делала в духовке, всё супер! Прости, что без фото...😌 было не до того, а потом всё молниеносно съелиpooh_lol😃 Я от себя травок накидала, не было карри, решила добавить паприку и мяту сушёную😊 и кстати, у тебя соль не указана, но я посолила и поперчила😃 Ещё раз спасибо!!! Уверена, буду повторять, уж тогда фото "оформлю"😘
мммм, вкусняшка какая!!!! 😊😌😘
В йогурте куриные грудки отлично маринуются!!!Очень сочно получается!😋😃👌 Лимон, имбирь, чесночок,. - все очень хорошо дополняют маринад!!💗
очень аппетитно😋😋😋 прям костром запахло и одуванчикамиpooh_lol😍💗💐
Очень вкусно! Я теперь, после твоей подсказки, стала курицу в йогурте мариновать. Шашлык, я уверена, вообще нежнейший и сочный. 😋