Салат свежий c винегретной лаймовой заправкой
Описание рецепта
Легкий и приятный салат в сезон овощей и фруктов. Худеем вкусно.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- огурцы свежие1шт.
- помидоры1шт.
- кукуруза1початок
- лук красный0.3шт.
- базилик свежий0.5стакан
- шпинат молодой3горсть
- киви2шт.
- Заправка:
- рисовый уксус2ст. л.
- сахар1ст. л.
- лаймовый сок2ст. л.
- чеснок молодой1зубчик
- соль1щепотка
- перец черный молотый1щепотка
- оливковое масло3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории287кКал11.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Разложим по тарелкам молодой помытый шпинат, либо можно заменить на салатный микс, такой как смесь руколы, шпината, молодых листьев салата. Помидор крупный разрезаем на несколько частей, кукурузу свежую очищаем от початка и срезаем острым ножом аккуратно желтые зерна, базилик листья свежие раскладываем по тарелкам, огурец тонко нарезаем, лук красный, киви или манго очищаем и на кубики.
- Шаг 1
Приготовим заправку, смешав все ингредиенты для нее. Чеснок мелко порубим.
- Шаг 2
Подаем к столу салат, заправляем готовой заправкой со вкусом лайма.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Уборка продлевает жизнь, заявил психолог Зберовский: как и при каких условиях?
Рука тянется к шоколадке: психолог объяснила, как отличить голод от тревоги
Всего 25 калорий и еще 5 причин есть кабачки: нутрициолог назвала продукт суперфудом
Комментарии
10Хороший салатик, вкусный😋😋😋
Классный легкий салат! Всё можно найти - где бы только кукурузу раздобыть? А то бы сразу приготовила!
Вкусный свежий и такой яркий салатик!🍀💗🍀😋
Ох как хочу такой салатик. Но стараюсь принципиально не покупать овощи и дождаться своих с грядки.😃 Шпинат у мамы уже выросpooh_lol
Вкусный , по - летнему яркий салат😋🌻