+ 1000
+ 1000

Смузи из авокадо

Смузи из авокадо
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

Летом хочется легких завтраков. Но чтобы не захотелось есть через полчаса, завтрак должен быть еще и калорийным. Многие, наверное, читали в недавнем посте, что на первом месте по калорийности среди фруктов стоит авокадо. Помимо этого в нем еще масса полезных качеств. Предлагаю на ваш суд два варианта смузи - овощной и фруктовый.

Первый имеет очень нейтральный вкус. Хотелось его подсолить, но вспмнила, что польза свежих огурцов в улучщении обмена веществ сохраняется только тогда, когда мы едим их без соли.

Второй ваиант смузи для любителей сладенького. Сладость умеренная, но при желании можно посыпать шоколадом. Выбирайте!

Пищевая ценность блюда

872
кКал
37%
Белки18 г
Жиры50 г
Углеводы97 г
% от дневной нормы
4 %
10 %
7 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Авокадо +овощи
1 кг
2 шт.
½ шт.
½ шт.
Авокадо + банан
½ шт.
1 шт.
½ шт.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/6

Продукты для первого смузи. Вместо лайма можно использовать лимон.
Продукты для первого смузи. Вместо лайма можно использовать лимон.
На весь экран

шаг 2/6

Из огурца и сельдерея с помощью соковыжималки выдавить сок. В блендер поместить мякоть половинки авокадо, вылить сок овощей и лайма. Пюрировать.
Из огурца и сельдерея с помощью соковыжималки выдавить сок. В блендер поместить мякоть половинки авокадо, вылить сок овощей и лайма. Пюрировать.
На весь экран

шаг 3/6

Завтрак готов!
Завтрак готов!
На весь экран

шаг 4/6

Для сладкого варианта понадобятся следующие фрукты
Для сладкого варианта понадобятся следующие фрукты
На весь экран

шаг 5/6

Здесь еще проще - мякоть банана и авокадо укладываем в блендер, выжимаем сок лайма и пюрируем.
Здесь еще проще - мякоть банана и авокадо укладываем в блендер, выжимаем сок лайма и пюрируем.
На весь экран

шаг 6/6

Второй завтрак тоже готов.
Второй завтрак тоже готов.
поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 11
Отправить
Елена Киселева
Елена Киселева
2 года назад

Галина, я с отчетом, смузи любим, поэтому сегодня побежала за авокадо, попалось идеальное по спелости (как мне показалось) pooh_lol Приглянулся сладкий вариант, но немного его дополнила, получилась такая смесь: авокадо+банан+натуральный йогурт+шоколад. Очень вкусно, сытненько, мне смузи заменил ужин )) спасибо, Галочка за рецепт и идею с авокадо😍💖💖💖🎉

Галина
Галина
2 года назад
Елена Киселева,

Очень приятно 😇😊😇

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад

Люблю такие эксперименты! 😊😇😉

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
5 лет назад

Класс! Оба варианта очень хороши! Я тоже делала как-то смузи с сельдереем - так вот его вкус действительно не доминирует, просто знаешь, что пьешь полезное, а больше чувствуется банан и др. фрукты.

julika
julika
5 лет назад

Вот это здорово!!!💐 вкусно и полезно💗

Галина
Галина
5 лет назад
julika,

Спасибо😘

~Un Dina~
~Un Dina~
5 лет назад

Смузи с авокадо - вкусно 😋💐! Авокадо как фон, а вкус сельдерея доминирует?

Галина
Галина
5 лет назад
~Un Dina~,

Совсем нет. Как-то все гармонично и невероятно свежий аромат. Думаю, хорошо, что я использовала лайм. Но повторяю, вкус нейтральный, может даже пресноватый, но сколько пользы в этой смеси! Наверное, это на любителя сельдерея, коим я являюсьpooh_lol

Показать еще комментарии