Смузи из авокадо

Смузи из авокадо

Время приготовления 15 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Летом хочется легких завтраков. Но чтобы не захотелось есть через полчаса, завтрак должен быть еще и калорийным. Многие, наверное, читали в недавнем посте, что на первом месте по калорийности среди фруктов стоит авокадо. Помимо этого в нем еще масса полезных качеств. Предлагаю на ваш суд два варианта смузи - овощной и фруктовый.

Первый имеет очень нейтральный вкус. Хотелось его подсолить, но вспмнила, что польза свежих огурцов в улучщении обмена веществ сохраняется только тогда, когда мы едим их без соли.

Второй ваиант смузи для любителей сладенького. Сладость умеренная, но при желании можно посыпать шоколадом. Выбирайте!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки18г
    20.00% от дневной нормы
  • Жиры50г
    62.50% от дневной нормы
  • Углеводы98г
    32.67% от дневной нормы
  • Калории873кКал
    36.38% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Елена

Шаги рецепта

  • Подготовка Продукты для первого смузи. Вместо лайма можно использовать лимон.

    Продукты для первого смузи. Вместо лайма можно использовать лимон.

  • Шаг 1 Из огурца и сельдерея с помощью соковыжималки выдавить сок. В блендер поместить мякоть половинки авокадо, вылить сок овощей и лайма. Пюрировать.

    Из огурца и сельдерея с помощью соковыжималки выдавить сок. В блендер поместить мякоть половинки авокадо, вылить сок овощей и лайма. Пюрировать.

  • Шаг 2 Завтрак готов!

    Завтрак готов!

  • Шаг 3 Для сладкого варианта понадобятся следующие фрукты

    Для сладкого варианта понадобятся следующие фрукты

  • Шаг 4 Здесь еще проще - мякоть банана и авокадо укладываем в блендер, выжимаем сок лайма и пюрируем.

    Здесь еще проще - мякоть банана и авокадо укладываем в блендер, выжимаем сок лайма и пюрируем.

  • Шаг 5 Второй завтрак тоже готов.

    Второй завтрак тоже готов.

Оценить527
0

Автор рецепта

ГалинаГалина,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

7
Оставить комментарий
  • Елена
    Елена

    Галина, я с отчетом, смузи любим, поэтому сегодня побежала за авокадо, попалось идеальное по спелости (как мне показалось) pooh_lol Приглянулся сладкий вариант, но немного его дополнила, получилась такая смесь: авокадо+банан+натуральный йогурт+шоколад. Очень вкусно, сытненько, мне смузи заменил ужин )) спасибо, Галочка за рецепт и идею с авокадо😍💖💖💖🎉

    • Т
      Т

      Люблю такие эксперименты! 😊😇😉

      • Елена-Шоколад
        Елена-Шоколад

        Класс! Оба варианта очень хороши! Я тоже делала как-то смузи с сельдереем - так вот его вкус действительно не доминирует, просто знаешь, что пьешь полезное, а больше чувствуется банан и др. фрукты.

        • julika
          julika

          Вот это здорово!!!💐 вкусно и полезно💗

          • ~Un Dina~
            ~Un Dina~

            Смузи с авокадо - вкусно 😋💐! Авокадо как фон, а вкус сельдерея доминирует?

            Оставить комментарий