Гречка с курицей и капустой
Описание рецепта
Эту полезную крупу можно есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин, придумывая к ней разные дополнения. Она насыщает, не оставляя чувство тяжести. На завтрак ее можно подать с маслом и ягодами, а на обед или ужин приготовить что-то вроде плова с курицей и овощами. Вкусно и полезно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- гречневая крупа250г
- капуста белокочанная250г
- морковь1шт.
- лук репчатый1шт.
- перец черный свежемолотый0.5ч. л.
- соль0.5ч. л.
- куриное филе600г
Пищевая ценность
- Белки23г25.56% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории197кКал8.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Гречневую крупу перебрать, тщательно промыть в холодной воде.
- Шаг 1
Морковь очистить, натереть на крупной терке. Лук очистить, нарезать мелкими кубиками.
- Шаг 2
Белокочанную капусту вымыть, нарезать средними кубиками.
- Шаг 3
Куриное филе вымыть, нарезать на кусочки среднего размера, посолить и поперчить.
- Шаг 4
Все нарезанные овощи соединить с гречневой крупой. Посолить и перемешать.
- Шаг 5
Кусочки курицы выложить в чашу мультиварки.
- Шаг 6
Сверху выложить овощную смесь с гречкой. Залить всё кипятком (его должно быть в 2 раза больше, чем гречки). Включить режим "Тушение" на 40 минут.
- Шаг 7
Выложить на тарелки. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Больше не выбрасываю сваренную насмарку кашу — делюсь правильным рецептом и лайфхаками по приготовлению разных круп
Есть потенциал: биохимик сказала, от каких болезней защищает кофе
Что эффективнее для похудения — считать часы приема пищи или выбирать правильные продукты?
Комментарии
16Алла, спасибо за рецепт! Неожиданное сочетание гречка&капуста ;) Вкусное, сочное и при этом диетическое блюдо. Однозначно буду повторят!
Очень интересное блюдо - вкусное, сытное, сочное! 👍Спасибо! 🌹Фото добавила!
Я только осваиваю мультиварку, недавно купили, но вот гречку с капустой до этого даже представить не могла, попробовала и себе приготовить - довольно не плохо получилось. У меня мультиварка стала вместо общей кухни, поэтому я и блины в ней пеку и борщ готовлю, у меня 4520 Редмонд со сковородой в комплекте, задаюсь теперь вопросом - почему раньше не купила.
Перемешивать не нужно?
Алла, получилось очень вкусно, сочно -благодаря капусте, диетично и быстро. Буду готовить часто несомненно.pooh_lol😇