Салат с мандаринами "Яркий"
Описание рецепта
Очень сочный и яркий, витаминный, свежий салат.
Любителям новый вкусовых ощущений рекомендую.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- свекла вареная1шт.
- огурцы свежие1шт.
- картофель вареный1шт.
- капуста пекинскаяпо вкусу
- морковь тертая0.5стакан
- лимонный сок4ч. л.
- соевый соус1ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- мандарины3шт.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории260кКал10.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Тонкой соломкой нарезаем огурец.
- Шаг 1
Нарезаем отварной картофель.
- Шаг 2
Также - отварную свеклу.
- Шаг 3
Натираем морковь, нам нужно ее полстакана.
- Шаг 4
Мелко нарезаем пекинскую капусту.
- Шаг 5
Очищаем от перегородок и нарезаем кусочками мандарины.
- Шаг 6
Салат перемешиваем. Подаем под заливкой из соевого соуса, лимонного сока и оливкового масла.
- Шаг 7
Салатик очень приятный и полезный. Если его подать порционно, он украсит любой стол.
- Шаг 8
Так как сегодня свежие фрукты и овощи доступны внесезонно, такой яркий салат можно готовить круглый год.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Есть потенциал: биохимик сказала, от каких болезней защищает кофе
Что эффективнее для похудения — считать часы приема пищи или выбирать правильные продукты?
Рано списали со счетов: стало известно, кому полезна манная каша
Комментарии
2Очень красивый и яркий салатик! И хотя у нас в это время мандарины не найти...., приберу его себе до лучших времен в надежде приготовить! 🐾😌 Спасибо за рецепт! 🍀
Красиво и вкусно😋