Коктейль «Доброе утро» с бананом, малиной и творогом
Описание рецепта
Такой коктейль готовлю детям по утрам — быстро, без плиты, и они пьют с удовольствием. Творог и овсяные хлопья дают настоящую сытость, а не просто «что-то выпил». Банан сглаживает кислинку малины, мёд добавляет сладость ровно столько, сколько нужно. Вместо малины беру что есть под рукой — клубнику, чернику, иногда замороженный персик: каждый раз чуть другой вкус. Попробуйте менять ягоды каждую неделю — коктейль не приедается.Слово редактора
Густой смузи на основе творога, банана, малины и овсяных хлопьев — сытный завтрак в стакане. Мёд даёт лёгкую сладость без добавленного сахара, молоко регулирует густоту. Подходит детям и взрослым. Малину можно заменить любыми ягодами или мягкими фруктами — клубникой, черникой, персиком.Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы59г19.67% от дневной нормы
- Калории345кКал14.37% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
ксения
Шаги рецепта
- Шаг 1
Положите овсяные хлопья в чашу блендера и измельчите до мелкой крошки.Чем мельче перемелете хлопья, тем однороднее выйдет коктейль — без комочков и характерного овсяного хруста. - Шаг 2
Добавьте творог, банан и малину, снова измельчите до однородной массы.Замороженная малина работает не хуже свежей и сделает коктейль чуть прохладнее. - Шаг 3
Влейте молоко, добавьте мёд и взбейте всё на высокой скорости до гладкой консистенции.Количество молока регулируйте по желаемой густоте: меньше — гуще, больше — питьевая консистенция. - Шаг 4
Приятного аппетита!
На заметку
Разлейте по стаканам сразу после приготовления — коктейль быстро расслаивается. Хранить в холодильнике можно не больше нескольких часов, перед подачей взболтать. Этот рецепт легко адаптировать под сезон: летом — с клубникой или персиком, зимой — с замороженными ягодами. Пошаговые фото помогут не промахнуться с консистенцией.Оценить523
0
Комментарии
10Юля, третий раз делаю коктейль! Замечательный получается! Спасибо за рецепт!😘
Юлечка, замечательный коктейль💗 - очень вкусный и питательный!!😋😋😋💐
Какая хорошая мама у твоих детей, заботливая и хозяюшка😍😘😘 вкусно😋
Да с таким коктейлем весь день добрым будет! 😃
коктейль замечательный😍