
Фаршированный лук-порей
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чеснок2зубчик
- перец острый зеленый0.3шт.
- кабачки молодые200г
- помидоры400г
- морковь200г
- петрушка зелень1шт.
- лук-порей1шт.
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории61кКал2.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Из филе рыбы приготовить фарш с помощью комбайна. Рыбный фарш солить, перчить. Нашинковать мелко петрушку (с веточками), перемешать. - Шаг 1
У лука-порея отрезать круглую и толстую часть. Два раза по 6 сантиметров. Зеленый стебель нашинковать полосками. Морковь нарезать кружками, затем нашинковать полосками шириной 2 миллиметра. - Шаг 2
Овощи, кабачок и помидоры помыть. - Шаг 3
Кабачок нарезать кружками, затем нашинковать полосками шириной 3 миллиметра. - Шаг 4
Овощи, морковь, лук порей, кабачок жарить с растительном маслом на сковороде с антипригарным покрытием. - Шаг 5
Горький перец ¼ часть и целых два зубца чеснока мелко нарезать (чеснок необходимо нарезать!). Добавить на сковороду к овощам. - Шаг 6
Из круглых частей лука-порея, отрезанных по 6 сантиметров, сделать трубочки для фаршировки. Необходимо трубочки варить две минуты в кипящей воде и процедить через сито. - Шаг 8
Наполнить, остывшие трубочки готовым фаршем. - Шаг 9
Со свежих помидоров с помощью комбайна приготовить томатный сок. - Шаг 10
Фаршированный порей положить в форму для выпекания, добавить пассированные овощи. - Шаг 11
В томатный сок солить, положить мелко нарезанную петрушку. Налить к луку-порею с овощами. Поставить в духовку и выпекать 30 минут при температуре 190 градусов. В пароварке готовим на пару 30 минут, в зависимости от размера порея. В мультиварке устанавливаем режим запекания 30 минут. - Шаг 12
Готовое блюдо. Фаршированная зеленая, круглая часть лука-порея получилась вкусной, мне понравилась. Приятного аппетита!
Оценить511
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Каждому времени — свой кофеин: что такое "циркадный кофейный бокс" и почему любители напитка его оценят

Не переношу корицу, и эти шокобоны как раз для меня: как "синнабоны", только еще вкуснее

Отведайте пищу китайских императоров: отмечаем День утки по-пекински 18 января

















Комментарии
3Пропитанное соками 😋 всё вкусно! 😇
Очень вкусное и полезное блюдо😋😋💐
с таким набором овощей , ммм как вкусно😋