
Фаршированный лук-порей
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чеснок2зубчик
- перец острый зеленый0.3шт.
- кабачки молодые200г
- помидоры400г
- морковь200г
- петрушка зелень1шт.
- лук-порей1шт.
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории61кКал2.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Из филе рыбы приготовить фарш с помощью комбайна. Рыбный фарш солить, перчить. Нашинковать мелко петрушку (с веточками), перемешать.
- Шаг 1

У лука-порея отрезать круглую и толстую часть. Два раза по 6 сантиметров. Зеленый стебель нашинковать полосками. Морковь нарезать кружками, затем нашинковать полосками шириной 2 миллиметра.
- Шаг 2

Овощи, кабачок и помидоры помыть.
- Шаг 3

Кабачок нарезать кружками, затем нашинковать полосками шириной 3 миллиметра.
- Шаг 4

Овощи, морковь, лук порей, кабачок жарить с растительном маслом на сковороде с антипригарным покрытием.
- Шаг 5

Горький перец ¼ часть и целых два зубца чеснока мелко нарезать (чеснок необходимо нарезать!). Добавить на сковороду к овощам.
- Шаг 6

Из круглых частей лука-порея, отрезанных по 6 сантиметров, сделать трубочки для фаршировки. Необходимо трубочки варить две минуты в кипящей воде и процедить через сито.
- Шаг 8

Наполнить, остывшие трубочки готовым фаршем.
- Шаг 9

Со свежих помидоров с помощью комбайна приготовить томатный сок.
- Шаг 10

Фаршированный порей положить в форму для выпекания, добавить пассированные овощи.
- Шаг 11

В томатный сок солить, положить мелко нарезанную петрушку. Налить к луку-порею с овощами. Поставить в духовку и выпекать 30 минут при температуре 190 градусов. В пароварке готовим на пару 30 минут, в зависимости от размера порея. В мультиварке устанавливаем режим запекания 30 минут.
- Шаг 12

Готовое блюдо. Фаршированная зеленая, круглая часть лука-порея получилась вкусной, мне понравилась. Приятного аппетита!
