Постные тыквенно-овсяные оладьи "меню отличника!"

Постные тыквенно-овсяные оладьи "меню отличника!"

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ни для кого не секрет, что накормить ребенка полезной пищей сложно. А если еще взять семьи, где постятся не только родители, но и дети, завтрак становится непосильной задачей для мам! Вот здесь на помощь и придет мой рецепт! Это моя личная находка весеннего поста, которая стала подругой не только мне, но и моей (читай:"вечно худеющей") мамы. Это питательный завтрак, с большим количеством полезной овсянки и безумно вкусным ароматом апельсина и тыквы! А для разжигания детского аппетита подайте их с мороженым, взбитым с сахарной пудрой жирным творогом или, как в моем случае, с обезжиренными растительными сливками! Девчат! Ну не буду томить вас предвкушением-готовьте!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки14г
    15.56% от дневной нормы
  • Жиры11г
    13.75% от дневной нормы
  • Углеводы81г
    27.00% от дневной нормы
  • Калории392кКал
    16.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка 1 стакан овсяных хлопьев пробить сухим блендером в муку.

    1 стакан овсяных хлопьев пробить сухим блендером в муку.

  • Шаг 1 ...

    ...

  • Шаг 2 Отвесить готовую, пареную тыкву - 250 гр. Это вес с жидкостью (но жидкости специально не добавляйте - в тыкве ее достаточно!). Я тыкву парю просто, у нас домашняя - достаточно сладкая.

    Отвесить готовую, пареную тыкву - 250 гр. Это вес с жидкостью (но жидкости специально не добавляйте - в тыкве ее достаточно!). Я тыкву парю просто, у нас домашняя - достаточно сладкая.

  • Шаг 3 Добавить апельсиновые цукаты, вы можете взять джем, эти у меня тоже домашние.

    Добавить апельсиновые цукаты, вы можете взять джем, эти у меня тоже домашние.

  • Шаг 4 Пробиваем это все блендером.

    Пробиваем это все блендером.

  • Шаг 5 К овсяной муке добавляем разрыхлитель и сахар. Перемешиваем.

    К овсяной муке добавляем разрыхлитель и сахар. Перемешиваем.

  • Шаг 6 Смешиваем сухие и влажные ингредиенты.

    Смешиваем сухие и влажные ингредиенты.

  • Шаг 7 И выпекаем на раскаленной сковороде. Если у вас антипригарная, то можете даже не использовать масло!

    И выпекаем на раскаленной сковороде. Если у вас антипригарная, то можете даже не использовать масло!

  • Шаг 8 Для подачи взбить растительные сливки (у меня постный рецепт!), вы же можете взять жирный творог, вымешанный с ванилью, или шарик мороженого, или домашнюю жирную сметану.

    Для подачи взбить растительные сливки (у меня постный рецепт!), вы же можете взять жирный творог, вымешанный с ванилью, или шарик мороженого, или домашнюю жирную сметану.

  • Шаг 9 Выложить оладьи на тарелку, положить ложку сливок, сверху присыпать молотой корицей.

    Выложить оладьи на тарелку, положить ложку сливок, сверху присыпать молотой корицей.

  • Шаг 10 И подавать! Плотных вам завтраков, блестящих вам умственных открытий и счастливой осени! Bon Appetit!

    И подавать! Плотных вам завтраков, блестящих вам умственных открытий и счастливой осени! Bon Appetit!

Оценить522
0

Автор рецепта

АннаАнна,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

6
Оставить комментарий
  • Снежинка Татьяна
    Снежинка Татьяна

    Моя еда!😋 А если запечь??😊

    • Т
      Т

      Такое золотистое угощение...,с корочкой))) 😋😄😎

      • ВикторияS
        ВикторияS

        Анечка, чудесные вкуснючие оладушки у тебя!!! 😋🌻😋 очень захотелось...😌 Мне парочку (можно и троечку😉), плиз!😘💗

        • Ирина B&C
          Ирина B&C

          Ух, какие аппетитные😋😋😋

          • ღ Юляღ
            ღ Юляღ

            Вот таки и знала😜твое!!!!😃😍😃 Можно мне пару штучек к чаю, такие они у тебя солнечные!!!😘🍁🍂

            Оставить комментарий