Постные тыквенно-овсяные оладьи "Меню отличника!"

Постные тыквенно-овсяные оладьи "Меню отличника!"

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ни для кого не секрет, что накормить ребенка полезной пищей сложно. А если еще взять семьи, где постятся не только родители, но и дети, завтрак становится непосильной задачей для мам! Вот здесь на помощь и придет мой рецепт! Это моя личная находка весеннего поста, которая стала подругой не только мне, но и моей (читай:"вечно худеющей") мамы. Это питательный завтрак, с большим количеством полезной овсянки и безумно вкусным ароматом апельсина и тыквы! А для разжигания детского аппетита подайте их с мороженым, взбитым с сахарной пудрой жирным творогом или, как в моем случае, с обезжиренными растительными сливками! Девчат! Ну не буду томить вас предвкушением-готовьте!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки14г
    15.56% от дневной нормы
  • Жиры11г
    13.75% от дневной нормы
  • Углеводы81г
    27.00% от дневной нормы
  • Калории392кКал
    16.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка 1 стакан овсяных хлопьев пробить сухим блендером в муку.
    1 стакан овсяных хлопьев пробить сухим блендером в муку.
  • Шаг 1 ...
    ...
  • Шаг 2 Отвесить готовую, пареную тыкву - 250 гр. Это вес с жидкостью (но жидкости специально не добавляйте - в тыкве ее достаточно!). Я тыкву парю просто, у нас домашняя - достаточно сладкая.
    Отвесить готовую, пареную тыкву - 250 гр. Это вес с жидкостью (но жидкости специально не добавляйте - в тыкве ее достаточно!). Я тыкву парю просто, у нас домашняя - достаточно сладкая.
  • Шаг 3 Добавить апельсиновые цукаты, вы можете взять джем, эти у меня тоже домашние.
    Добавить апельсиновые цукаты, вы можете взять джем, эти у меня тоже домашние.
  • Шаг 4 Пробиваем это все блендером.
    Пробиваем это все блендером.
  • Шаг 5 К овсяной муке добавляем разрыхлитель и сахар. Перемешиваем.
    К овсяной муке добавляем разрыхлитель и сахар. Перемешиваем.
  • Шаг 6 Смешиваем сухие и влажные ингредиенты.
    Смешиваем сухие и влажные ингредиенты.
  • Шаг 7 И выпекаем на раскаленной сковороде. Если у вас антипригарная, то можете даже не использовать масло!
    И выпекаем на раскаленной сковороде. Если у вас антипригарная, то можете даже не использовать масло!
  • Шаг 8 Для подачи взбить растительные сливки (у меня постный рецепт!), вы же можете взять жирный творог, вымешанный с ванилью, или шарик мороженого, или домашнюю жирную сметану.
    Для подачи взбить растительные сливки (у меня постный рецепт!), вы же можете взять жирный творог, вымешанный с ванилью, или шарик мороженого, или домашнюю жирную сметану.
  • Шаг 9 Выложить оладьи на тарелку, положить ложку сливок, сверху присыпать молотой корицей.
    Выложить оладьи на тарелку, положить ложку сливок, сверху присыпать молотой корицей.
  • Шаг 10 И подавать! 
Плотных вам завтраков, блестящих вам умственных открытий и счастливой осени!
Bon Appetit!
    И подавать! Плотных вам завтраков, блестящих вам умственных открытий и счастливой осени! Bon Appetit!
Оценить522
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше
  • Снежинка Татьяна

     Моя еда!😋 А если запечь??😊

    • Т

       Такое золотистое угощение...,с корочкой))) 😋😄😎

      • ВикторияS

         Анечка, чудесные вкуснючие оладушки у тебя!!! 😋🌻😋 очень захотелось...😌 Мне парочку (можно и троечку😉), плиз!😘💗

        • Ирина  B&C

           Ух, какие аппетитные😋😋😋

          • ღ Юляღ

             Вот таки и знала😜твое!!!!😃😍😃 Можно мне пару штучек к чаю, такие они у тебя солнечные!!!😘🍁🍂

            Оставить комментарий