+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Диетическая запеканка для подруг

Диетическая запеканка для подруг
Диетическая запеканка для подруг
Диетическая запеканка для подруг
Диетическая запеканка для подруг
Диетическая запеканка для подруг
Приготовление
45 минут
Рецепт на:
6 персон
 

ОПИСАНИЕ

Эта низкокалорийная запеканка помимо того, что из разряда вкусно, быстро, просто, еще и очень полезна (особенно школьникам), содержит множество витаминов, может быть полноценным десертом (даже для малышей и худеющих подруг). А еще инградиенты очень доступны весь год.

Участник конкурса
Меню отличника

Пищевая ценность порции

317
кКал
13%
Белки12 г
Жиры3 г
Углеводы76 г
% от дневной нормы
3 %
1 %
5 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
3 шт.
½ ст. л.
1 щепотка
1 щепотка
1 горсть
3 ст. л.
1 шт.
1 ч. л.
250 ст. л.
2 шт.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Морковь очистить и натереть на терке (можно заменить на свеклу), с тыквой поступить аналогично. Изюм промыть и залить теплой водой.
Морковь очистить и натереть на терке (можно заменить на свеклу), с тыквой поступить аналогично. Изюм промыть и залить теплой водой.
На весь экран
Натереть на терке яблоки (можно часть нарезать на кубики).
Натереть на терке яблоки (можно часть нарезать на кубики).
На весь экран
Смешать ингредиенты шага 1 и 2.
Смешать ингредиенты шага 1 и 2.
На весь экран
Добавить сахар (можно и без него или для сластен добавить больше), соль, корицу, яйцо, муку (или манку), подготовленный изюм. Всё смешать до однородности. Для кого вопрос талии не актуален, можно в эту смесь добавить пару ложек сметаны или сливок, а сверху на тесто (когда оно будет уже в форме) перед выпечкой можно положить несколько кусочков сливочного масла тонкими стружками. Моему школьнику понравился и этот вариант.
Добавить сахар (можно и без него или для сластен добавить больше), соль, корицу, яйцо, муку (или манку), подготовленный изюм. Всё смешать до однородности. Для кого вопрос талии не актуален, можно в эту смесь добавить пару ложек сметаны или сливок, а сверху на тесто (когда оно будет уже в форме) перед выпечкой можно положить несколько кусочков сливочного масла тонкими стружками. Моему школьнику понравился и этот вариант.
На весь экран
Полученное тесто поместить в форму с пергаментом и выпекать в разогретой до 190-200° духовке 20-30 минут (ориентируйтесь по своей духовке, моей хватило 25`), для декора посыпала орешками.
На весь экран
Вот что вышло в итоге, такой солнечный цвет. Запеканка получилась мягкая, сочная, держит форму.
Вот что вышло в итоге, такой солнечный цвет. Запеканка получилась мягкая, сочная, держит форму.
На весь экран
А это ближе. Приятного аппетита!
А это ближе. Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 17
Отправить
Ирина  B&C
Ирина B&C
5 лет назад

Отличная запеканочка, полезная и вкусная😋😋

yanina101
yanina101
5 лет назад
Ирина B&C,

Спасибо, Ируся, как раз для нас!🌻

Ирина  B&C
Ирина B&C
5 лет назад
yanina101,

Это точноpooh_lolpooh_lolpooh_lol

ВикторияS
ВикторияS
5 лет назад

Хорошая запеканочка, полезности масса!!!!!!!!!!😋🍀🌸🍀😃

yanina101
yanina101
5 лет назад
ВикторияS,

Спасибо,Виктория, согласна🌻!

burro.salvia
burro.salvia
5 лет назад

Аппетитная запеканка, Яночка! )))) 😋

yanina101
yanina101
5 лет назад
burro.salvia,

Спасибо,Ирочка, рада угостить!🌻

LediL.
LediL.
5 лет назад

Красивая и полезная💐

yanina101
yanina101
5 лет назад
LediL.,

Мерси за комплимент!🌻

наталья
наталья
5 лет назад

И вкусно и полезно😊

yanina101
yanina101
5 лет назад
наталья,

Спасибо, Наталочка, угощайся!🌻

Показать еще комментарии