+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Диетическая запеканка для подруг

Диетическая запеканка для подруг
Диетическая запеканка для подруг
Диетическая запеканка для подруг
76767 ed4 square100
Диетическая запеканка для подруг
Диетическая запеканка для подруг
Приготовление
45 минут
Рецепт на:
6 персон
 
ОПИСАНИЕ

Эта низкокалорийная запеканка помимо того, что из разряда вкусно, быстро, просто, еще и очень полезна (особенно школьникам), содержит множество витаминов, может быть полноценным десертом (даже для малышей и худеющих подруг). А еще инградиенты очень доступны весь год.

Участник конкурса
Меню отличника
В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
317
кКалл
13%
Белки12 г
Жиры3 г
Углеводы76 г
% от дневной нормы
3 %
1 %
5 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
3 шт.
½ ст. л.
1 щепотка
1 щепотка
1 горсть
3 ст. л.
1 шт.
1 ч. л.
250 ст. л.
2 шт.
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/7
Морковь очистить и натереть на терке (можно заменить на свеклу), с тыквой поступить аналогично. Изюм промыть и залить теплой водой.
Морковь очистить и натереть на терке (можно заменить на свеклу), с тыквой поступить аналогично. Изюм промыть и залить теплой водой.
На весь экран
шаг 2/7
Натереть на терке яблоки (можно часть нарезать на кубики).
Натереть на терке яблоки (можно часть нарезать на кубики).
На весь экран
шаг 3/7
Смешать ингредиенты шага 1 и 2.
Смешать ингредиенты шага 1 и 2.
На весь экран
шаг 4/7
Добавить сахар (можно и без него или для сластен добавить больше), соль, корицу, яйцо, муку (или манку), подготовленный изюм. Всё смешать до однородности. Для кого вопрос талии не актуален, можно в эту смесь добавить пару ложек сметаны или сливок, а сверху на тесто (когда оно будет уже в форме) перед выпечкой можно положить несколько кусочков сливочного масла тонкими стружками. Моему школьнику понравился и этот вариант.
Добавить сахар (можно и без него или для сластен добавить больше), соль, корицу, яйцо, муку (или манку), подготовленный изюм. Всё смешать до однородности. Для кого вопрос талии не актуален, можно в эту смесь добавить пару ложек сметаны или сливок, а сверху на тесто (когда оно будет уже в форме) перед выпечкой можно положить несколько кусочков сливочного масла тонкими стружками. Моему школьнику понравился и этот вариант.
На весь экран
шаг 5/7
Полученное тесто поместить в форму с пергаментом и выпекать в разогретой до 190-200° духовке 20-30 минут (ориентируйтесь по своей духовке, моей хватило 25`), для декора посыпала орешками.
На весь экран
шаг 6/7
Вот что вышло в итоге, такой солнечный цвет. Запеканка получилась мягкая, сочная, держит форму.
Вот что вышло в итоге, такой солнечный цвет. Запеканка получилась мягкая, сочная, держит форму.
На весь экран
шаг 7/7
А это ближе. Приятного аппетита!
А это ближе. Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 17
Ed4 square50
Отправить
Ирина  B&C
Ирина B&C
4 года назад

Отличная запеканочка, полезная и вкусная😋😋

yanina101
yanina101
4 года назад
Ирина B&C,

Спасибо, Ируся, как раз для нас!🌻

Ирина  B&C
Ирина B&C
4 года назад
yanina101,

Это точноpooh_lolpooh_lolpooh_lol

ВикторияS
ВикторияS
4 года назад

Хорошая запеканочка, полезности масса!!!!!!!!!!😋🍀🌸🍀😃

yanina101
yanina101
4 года назад
ВикторияS,

Спасибо,Виктория, согласна🌻!

burro.salvia
burro.salvia
4 года назад

Аппетитная запеканка, Яночка! )))) 😋

yanina101
yanina101
4 года назад
burro.salvia,

Спасибо,Ирочка, рада угостить!🌻

LediL.
LediL.
4 года назад

Красивая и полезная💐

yanina101
yanina101
4 года назад
LediL.,

Мерси за комплимент!🌻

наталья
наталья
4 года назад

И вкусно и полезно😊

yanina101
yanina101
4 года назад
наталья,

Спасибо, Наталочка, угощайся!🌻

Показать еще комментарии
перейти к шагам