+ 1000
+ 1000

Тыквенно-малиновый смузи

Тыквенно-малиновый смузи
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Ни для кого не секрет, что тыква - это кладезь витаминов: С, Е, В1, В2, РР, Т и т.д. В ней много калия, кальция, железа, магния, меди, цинка, кобальта, кремния, фтора. Чемпионом среди витаминов, содержащихся в тыкве, является бета-каротин. Чтобы он усваивался нашим организмом, ему в сопровождение необходимы жиры. Поэтому в этом смузи сливочная шарочка обязательна. Кроме того тыквы малокалорийны и богаты клетчаткой. 

Тыквенные семечки тоже полезны. Они содержат жиры, белки, витамины и минеральные соли.

Сырая тыква полезна для чистки печени, при диабете и бессоннице. Поэтому тыквенный смузи хорошо употреблять не только с утра для энергетической подзарядки, но и на ужин, чтобы хорошо спать.

В союзе с малиной, медом и корицей, смузи становится не только вкусным, но и полезным лакомством!

Угощайтесь!

Участник конкурса
Конкурс с Nutribullet

Пищевая ценность порции

770
кКал
32%
Белки26 г
Жиры22 г
Углеводы169 г
% от дневной нормы
7 %
4 %
12 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
200 г
70 г
50 мл
1 ст. л.
1 ч. л.
200 мл
по вкусу
500 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Тыкву очищаем и нарезаем небольшими кусочками. Я добавила из тыквы сырые семечки, не очищая их. Конечно, смузи потом пришлось процеживать, но Nutribullet с ними бы отлично справился.
Тыкву очищаем и нарезаем небольшими кусочками. Я добавила из тыквы сырые семечки, не очищая их. Конечно, смузи потом пришлось процеживать, но Nutribullet с ними бы отлично справился.
На весь экран
Добавляем малину, мед, корицу, лимонный сок. Мед регулирует сладость смузи, поэтому ориентируйтесь на свой вкус.
Добавляем малину, мед, корицу, лимонный сок. Мед регулирует сладость смузи, поэтому ориентируйтесь на свой вкус.
На весь экран
Добавляем свежезаваренный зеленый чай. Именно он будет регулировать густоту смузи. Мне понадобилось 50 мл.
Добавляем свежезаваренный зеленый чай. Именно он будет регулировать густоту смузи. Мне понадобилось 50 мл.
На весь экран
Взбиваем все в блендере. Процеживаем и разливаем по бокалам. Сверху выкладываем взбитые сливки и присыпаем корицей.
Взбиваем все в блендере. Процеживаем и разливаем по бокалам. Сверху выкладываем взбитые сливки и присыпаем корицей.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 10
Отправить
Пекарь
Пекарь
5 лет назад

Полезно и очень красиво! 😋

Катерина_Н
Катерина_Н
5 лет назад
Пекарь,

Спасибо!🌸🌸🌸

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад

Прекрасный смузи! 😊😋🍃

Катерина_Н
Катерина_Н
5 лет назад
ТатьянаS,

Спасибо, Танечка!😘🌺

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
5 лет назад

Ой, вкусно, ах, полезно! Фото - красивое!

Катерина_Н
Катерина_Н
5 лет назад
Елена-Шоколад,

Спасибо!😊💐

Катерина_Н
Катерина_Н
5 лет назад
Елена-Шоколад,

Спасибо!💖💐

наталья
наталья
5 лет назад

Катя, вкусно-то как - и малинка и тыковка со сливками для лучшего усвоения каротина😇

Катерина_Н
Катерина_Н
5 лет назад
наталья,

Да, Наташ, и вкусно, и полезно, и со сливками😃pooh_lol

Катерина_Н
Катерина_Н
5 лет назад
наталья,

Спасибо, Наташ!😉💐