Смузи "Ежевика и персик"
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
При минимальной калойриности мы получаем очень сытный напиток. Который к тому же очень полезен для здоровья.
Овсяные хлопья, натуральный йогурт, сыворотка и свежие ягоды - кладезь витаминов и минеральных веществ, так необходимых хмурой холодной осенью, чтобы чувствовать себя хорошо.
Особенно смузи нравится детям - из-за красивого нежного цвета, приятной текстуры. И потому что вкусно получается очень!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- йогурт натуральный200г
- овсяные хлопья4г
- персиковый сок200г
- сыворотка200г
- ежевика2стакан
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории89кКал3.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Моем ежевику. - Шаг 1
В чашу блендера кладем ежевику, хлопья и йогурт. Взбиваем. - Шаг 2
Добавляем сыворотку и сок персика с мякотью. Взбиваем все еще раз. - Шаг 3
Разливаем смузи по стаканам и пьем с удовольствием!
Оценить522
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Как безопасно убрать отеки после праздников: не "гнать воду", а нормализовать ее — советует нутрициолог
Сколько кофе пить в день, чтобы замедлить старение — оценили ученые
Вода, но не обычная: россиянам подсказали идеальное средство от похмелья
Комментарии
7Недавно подарила мужу капли которые посоветовала подруга, так была в шоке от нашего секса: в место 10 минут теперь секс по 2-3 часа и бешеный стояк!Кстати о них уже в журналах пишут, вот сами почитайте --- http://ori.click/maximum
Интересный цвет! 😇💗
Цвет, конечно, супер!!! И пользы - целый бокал! 😋
Фото - загляденье 😊🌸
Отличный перекус😊