Смузи "Ежевика и персик"
Описание рецепта
При минимальной калойриности
Овсяные хлопья, натуральный йогурт, сыворотка и свежие ягоды - кладезь витаминов и минеральных веществ, так необходимых хмурой холодной осенью, чтобы чувствовать себя хорошо.
Особенно смузи нравится детям -
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- йогурт натуральный200г
- овсяные хлопья4г
- персиковый сок200г
- сыворотка200г
- ежевика2стакан
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории89кКал3.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Моем ежевику. - Шаг 1
В чашу блендера кладем ежевику, хлопья и йогурт. Взбиваем. - Шаг 2
Добавляем сыворотку и сок персика с мякотью. Взбиваем все еще раз. - Шаг 3
Разливаем смузи по стаканам и пьем с удовольствием!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Сосиски в тесте, но не в обычном: на картошке вкуснее в разы — проверено
Открыла для себя болгарский перец благодаря советам диетолога Русаковой: теперь готовлю из него супы
Щи утомили, грибной надоел: в пост кормлю всех супом из кабачков — не верят, что в бульоне ни грамма мяса
Комментарии
7Недавно подарила мужу капли которые посоветовала подруга, так была в шоке от нашего секса: в место 10 минут теперь секс по 2-3 часа и бешеный стояк!Кстати о них уже в журналах пишут, вот сами почитайте --- http://ori.click/maximum
Интересный цвет! 😇💗
Цвет, конечно, супер!!! И пользы - целый бокал! 😋
Фото - загляденье 😊🌸
Отличный перекус😊