Смузи "ежевика и персик"
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
При минимальной калойриности
Овсяные хлопья, натуральный йогурт, сыворотка и свежие ягоды - кладезь витаминов и минеральных веществ, так необходимых хмурой холодной осенью, чтобы чувствовать себя хорошо.
Особенно смузи нравится детям -
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- йогурт натуральный200г
- овсяные хлопья4г
- персиковый сок200г
- сыворотка200г
- ежевика2стакан
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории89кКал3.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Моем ежевику.
- Шаг 1
В чашу блендера кладем ежевику, хлопья и йогурт. Взбиваем.
- Шаг 2
Добавляем сыворотку и сок персика с мякотью. Взбиваем все еще раз.
- Шаг 3
Разливаем смузи по стаканам и пьем с удовольствием!
Оценить522
0