Пилав с радиккио
Описание рецепта
Предлагаем внести разнообразие в утреннее меню и приготовить на завтрак для всей семьи вместо обычной рисовой каши полезное и вкусное блюдо — рисовый пилав. Пилав — это один из основных гарниров в турецкой кухне, его главным ингредиентом является рис. Для этого блюда лучше взять смесь бурого и дикого риса, который менее калориен и более полезен для здоровья. Рецепт пилава очень прост и допускает вашу импровизацию. Так, вместо радиккио вполне подойдет обычная белокочанная или краснокочанная капуста. Если вы не любитель чеснока, можно смело обойтись без него. Из приправ отлично подойдет розмарин, а петрушка добавит блюду ярких красок и весеннего настроения. Ну, а цедра лимона оттенит вкус, пожалуй, любого блюда! Рецепт пилава с радиккио от Юлии Высоцкой станет просто находкой для вегетарианцев и всех любителей правильной и здоровой пищи. Обязательно завтракайте и будьте здоровы!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис бурый и дикий смесь200г
- радиккио0.5кочан
- лук репчатый1головка
- лимоны1шт.
- миндальные лепестки1горсть
- маленький пучок петрушки1веточка
- розмарин1веточка
- чеснок1зубчик
- оливковое масло2ст. л.
- сливочное масло0.5ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы59г19.67% от дневной нормы
- Калории414кКал17.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Рис отварить согласно инструкции на упаковке. - Шаг 1
Лук почистить и порезать полукольцами. - Шаг 2
Чеснок почистить и нарезать кружками. - Шаг 3
Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук и чеснок до золотистого цвета. - Шаг 4
Радиккио тонко нашинковать, добавить в сковороду с луком и чесноком и немного обжарить, затем посолить и поперчить. - Шаг 5
Добавить к радиккио листья розмарина и миндаль, все перемешать и снять сковороду с огня. - Шаг 6
Цедру лимона натереть на мелкой терке, выжать 1 ст. ложку сока. - Шаг 7
К отваренному рису добавить цедру лимона, горячий обжаренный лук с радиккио, сливочное масло и все перемешать. - Шаг 8
Петрушку мелко порубить. - Шаг 9
Добавить в пилав петрушку, влить лимонный сок и все перемешать.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Диетолог объяснила, какая часть в мандаринах — самая полезная; это не цедра и не мякоть

Мутный, горький или с осадком: эксперт назвал 2 ключевые ошибки, которые превращают глинтвейн в малоприятное пойло

Расплата за 12 дней кутежа: как новогодние праздники могут приводить к развитию рака


















Комментарии
1ХОЧЕШЬ НЕЗАБЫВАЕМОГО СЕКСА на всю ночь?!Это лучший подарок как для себя так и для вашего мужчины!Вот сами почитайте! -- http://ori.click/maximum