Смузи «Утренний»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Утренний! Во-первых, этот смузи
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы1шт.
- яблоки1шт.
- вода200мл
- лимонный сок1ст. л.
- овсяные хлопья2ст. л.
- льняное семя1ч. л.
- шпинат свежий1пучок
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы42г14.00% от дневной нормы
- Калории205кКал8.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
В блендер отправляем банан, яблоко и шпинат. Добавляем воду и лимонный сок. Взбиваем до однородности. - Шаг 1
Добавляем овсяные хлопья и льняное семя. Взбиваем еще раз. - Шаг 2
Разливаем по бокалам. Сверху в стаканы можно выложить еще по ложке овсяных хлопьев. Украшаем лимоном. Отличного дня!
Оценить524
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Сияние за сутки: нутрициологи о продуктах, которые работают быстрее сывороток
Запасаюсь чесночным конфи и добавляю его почти во все блюда: все cпрашивают, где раздобыла эту чудо-приправу
Перешла на матчу с зеленого чая, когда узнала от диетолога Мухиной о его особенностях: дело не только во вкусе и текстуре
Комментарии
4Катюша, очень яркий смузи, я бы сказала даже, что цвет жизнеутверждающий! 😄 Отличный заряд бодрости! 💐 💗
Я тоже люблю такое зелененькое🍀🍀🍀
Шикарнейший смузи! 😇 Только вот если я бы с утра навернула такой смузи, то луЧЧе сидеть дома...даааа...😆 😆😆
ООоооо!! 😉 С таким смузей😃😄 заряд энергии и хорошего настроения обеспечен на весь день!!!!!!!!🍃💗🍃😃💐