
Тыквенный крем
Описание рецепта
Очень нежный ароматный кремовый десерт, приятно полезный для приверженцев здорового питания и неожиданно вкусный для гурманов-сладкоежек. Он отлично насыщает и восстанавливает силы, и легко заменит ужин, а подавать его можно как в горячем, так и в холодном виде. Вообще рецепт очень многогранный, например: тыкву можно запечь, за основу взять миндальное молоко с большим количеством воды, добавить свежий имбирь вместо молотого – и вместо крема получается теплый пряный напиток, идеальный для холодных осенних вечеров.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы1шт.
- овсяные хлопья2ст. л.
- льняное семя1ст. л.
- тыквенные семечки1ст. л.
- кешью0.5стакан
- вода1стакан
- тыква100ст. л.
- Дополнительные
- корица молотая0.3ч. л.
- имбирь молотый0.3ч. л.
- мед1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки30г33.33% от дневной нормы
- Жиры39г48.75% от дневной нормы
- Углеводы112г37.33% от дневной нормы
- Калории824кКал34.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Для приготовления орехового молока замочить кешью в питьевой воде на 1 час. И пока кешью плавают, самое время подготовить остальные ингредиенты. - Шаг 1
Почистить тыкву и банан, нарезать на "перевариваемые" для блендера кусочки. Слить воду из орехов, промыть их и взбить блендером со стаканом воды. - Шаг 2
Смешать блендером ореховое молоко с тыквой, бананом, овсянкой, семечками, специями и медом. Брать ложку и наслаждаться.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Консервированный тунец заиграет новыми красками: как превратить безвкусную рыбу в пикантную закуску

Как пережить Новый год: все начинается с наведения порядка в холодильнике

Если шампанское, то не любое: гастроэнтеролог объяснил, с чем нельзя сочетать оливье на Новый год

















Комментарии
5Какой красивый и солнечный! 💐 💗
Поздравляю с первым рецептом! 💐
прелесть!💖😍
Крутой рецепт. Реально все полезное и здоровое! Даешь тыквенные десерты для пп!😍 Спасибо огромное!😘
Очень вкусно - я бы сейчас не отказалась!😍