Салат из булгура с яблоком, сельдереем и красным перцем
Описание рецепта
Булгур можно не отваривать, а залить кипятком на 30 минут.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для заправки
- небольшой зубчик чеснока1шт.
- горчица с зернами1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская0.3ч. л.
- Основные
- булгур1стакан
- яблоки красные1шт.
- перец сладкий красный1шт.
- грецкие орехи1горсть
- сельдерей стебли1шт.
- лук зеленый4стебель
- небольшой пучок петрушки1шт.
- мед жидкий1ч. л.
- Для майонеза
- лимоны0.5шт.
- яичные желтки1шт.
- оливковое масло250мл
- горчица1ч. л.
- уксус из сидра1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры96г120.00% от дневной нормы
- Углеводы54г18.00% от дневной нормы
- Калории1158кКал48.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Булгур отварить согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 1

Сладкий перец, удалив плодоножку и семена, мелко порезать.
- Шаг 2

Сельдерей нарезать маленькими кубиками.
- Шаг 3

Яблоко, удалив сердцевину, мелко порезать.
- Шаг 4

Зеленый лук тонко порезать наискосок.
- Шаг 5

Листья петрушки измельчить.
- Шаг 6

Из половинки лимона выжать 1 ч. ложку сока.
- Шаг 7

Приготовить майонез: соединить желток, горчицу и лимонный сок и слегка взбить венчиком, затем тонкой струйкой, непрерывно вымешивая, вливать оливковое масло. Когда майонез будет практически готов, влить уксус и перемешать еще немного.
- Шаг 8

Чеснок почистить и мелко порезать.
- Шаг 9

Приготовить заправку: к 2–3 ст. ложкам майонеза добавить горчицу, измельченный чеснок, посолить, поперчить и перемешать.
- Шаг 10

Грецкие орехи мелко порубить.
- Шаг 11

К булгуру добавить сладкий перец, сельдерей, яблоко, орехи, зеленый лук, петрушку, смазать все заправкой и перемешать.
- Шаг 12

Готовый салат полить медом.


