Капуста тушеная
Описание рецепта
Быстро, легко и без вреда нашим фигуркам
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль белая консервированная3ст. л.
- прованские травы1ч. л.
- соевый соус5ст. л.
- яичные белки2шт.
- вода1стакан
- капуста белокочанная300г
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы22г7.33% от дневной нормы
- Калории123кКал5.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Моем, делим и режем капусту, сразу кладем в сковороду, предварительно не нагревая. Включаем средний огонь, через минуту добавляем стакан-полтора горячей воды, посыпаем сверху травкой, накрываем и тушим.
- Шаг 1
Доведя почти до готовности (минут 15), добавляем соевый соус, не накрывая крышкой, даем лишней жидкости выпариться. Взбиваем белки и добавляем к капусте, ещё одну минуту, — и добавляем фасоль.
P.S. Фасоль у меня была сразу с томатной пастой, морковкой и грибами (по составу без всякой гадости). Так же, при желании, можно делать с грудкой.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Щепотка соли в стакан — тренд из TikTok: становится ли подсоленная вода полезнее?
Приманиваю весну зеленью в тарелке: сделала постный салат на перекус — вкусно, полезно и красиво
Пришло время для перерыва! 4 марта отмечаем День перекуса
Комментарии
1И правда быстро и вкусно! 😌