
Яичница со спаржей
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные4шт.
- спаржа зеленая4шт.
- помидоры вяленые в масле5шт.
- перец болгарский1шт.
- лук красный1шт.
- петрушка50г
- чеснок1зубчик
- оливковое масло1ст. л.
- соль5г
Пищевая ценность
- Белки32г35.56% от дневной нормы
- Жиры50г62.50% от дневной нормы
- Углеводы25г8.33% от дневной нормы
- Калории680кКал28.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Для приготовления этого блюда нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 1

Перец нарезать кубиками, лук нарезать кольцами, чеснок мелко порубить. Вяленые помидоры нарезать вдоль. Спаржу промыть и отрезать грубую часть. Обжарить ингредиенты в следующем порядке: сначала перец, затем добавить помидоры, затем лук и затем чеснок. Обжаривать на среднем огне, постоянно перемешивая.
- Шаг 2

Когда лук станет золотистым, добавить спаржу и обжаривать все еще в течении 5 минут.
- Шаг 3

Половину петрушки мелко нарезать и добавить к овощам, все перемешать.
- Шаг 4

Затем к овощам вбить яйца, перемешать и держать на огне, пока они не начнут схватываться.
- Шаг 5

Готовую яичницу выложить на тарелку, посолить и украсить оставшейся петрушкой.
